酵素ドリンク、酵素サプリ、生酵素などダイエットの中で流行りから定着してきている酵素ダイエットですが

実際に効果あるの?飲むだけで痩せるの?

などの疑問を持っている人もいます。

酵素ダイエットはどんなダイエット方法なのか?、実際に痩せる効果はあるのか?

疑問の中で多い2つを中心に解説していきます

 

酵素ドリンクを飲むだけで痩せるの?

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酵素ダイエットは酵素ドリンク、酵素サプリなどを飲むだけで痩せると思っている人もいると思います。

結論から先に言うと、飲むだけでは痩せる事は難しいです

酵素ドリンクやサプリなどはダイエット食品では無く、ダイエットサポートになります。

酵素を摂る事で、体内酵素の消化酵素をサポートします。体内には消化酵素と代謝酵素があります。体内で作られる酵素は一定量でその多くを消化酵素に使ってしまいます。消化酵素とは食事をした時に食べ物を消化する働きをしています。代謝酵素は生命活動に必要な働きをしています。免疫力を上げて病気を治したり、ホルモンバランスの調整や代謝促進などの働きをします。

簡単に説明すると、酵素ドリンクなどで酵素を摂って消化をスムーズにして消化酵素の手助けをします。そうすると消化酵素をいつもより少ない量の消費で済ませる事が出来ます。使わないで余った分を代謝酵素に回す事が出来て代謝酵素が活発になり、結果として基礎代謝が上がり痩せる体になります。

体の中の酵素は一定量作られますが、食事やサプリで補充する事が出来ないので、食物酵素を摂って補って活動をサポートする事が重要な事になります。年齢を重ねるごとに体内酵素は少しずつ減っていきます。昔より痩せにくくなったと言うのも酵素が関係していて、基礎代謝が下がってきてしまう事も原因の一つとして考えられます。

酵素ドリンクなどを飲むだけで痩せるのは難しく、酵素ダイエットは置き換えやプチ断食などをする事でダイエット効果を上げる事が出来る方法になります。

酵素ドリンクダイエット方法、やり方とその効果、やり方などの方法はこちらに書いていますので参考にしてみてください

 

酵素ドリンクダイエットは効果があるの?

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酵素ドリンクダイエットで1週間で3キロ痩せた、2週間で5キロ痩せたなど口コミも見たりしますが

実際にホントにそんなに効果があるのか?

酵素ドリンクを飲んでファスティングなど断食をすると、短期間で実際に体重を落とす事は可能です。

断食するなら痩せるのは当然じゃない、と思われますが、食事を抜いて我慢するだけでは健康的には痩せる事は出来ません、体が動く為に、活動する為には毎日栄養が必要になります。ダイエット経験のある方は、ダイエットをして肌荒れした事や、体調不調になったなどの経験がある人もいると思います。しっかり必要な栄養を摂らないと体に影響が出てきます。

酵素ドリンクは1日に必要な栄養素が入っているので、健康面でも美容面でも無理が無く断食をする事が出来ます。断食と言っても何日もやるのは体に負担がかかるので1週間で3キロ痩せたなどのダイエットは、週末を利用して行うプチ断食だと思います。

金・土・日を利用して行うプチ断食を定期的に行う人は増えていて、断食を定期的に行う事は体の消化器官を休める事になり、消化器官を休めると様々な効果もあり、ダイエットにもなるので芸能人やモデルさんなども行っているダイエット方法です。

 

酵素ダイエットの効果まとめ

酵素ダイエットは飲むだけでは痩せるのは難しいですが、やり方をしっかり取組めば確実に効果のあるダイエット方法です。

ダイエット効果を得る為に必要になる事は、そのダイエットでどんな効果があるのか?疑問に思った事をまず調べて知る必要があります。食べるだけで効果がある。どうやって食べるのが効果的か、など事前に調べて知っておけば、これから始めるダイエットも効果的なやり方で取組む事が出来ます。

全部の知識を知る必要はありませんが、最低限失敗しない為に必要な事は調べてダイエットに取組んでキレイに痩せていきましょう