ダイエットの種類は年々増えてきています。

昔から言われているリンゴダイエットから最近流行のライザップなど、種類を上げたらきりが無いくらい種類はたくさんあります。ダイエットの種類やり方もそうですが、実際気になる所は

そのダイエット成功するの?効果あるの?と成功するダイエットと

実際やってみたけど失敗した、あまり効果が無かったと、試してみたけど効果の無かったダイエットなど

成功するダイエット、失敗しちゃったダイエットが一番気になる所だと思います。

今回はネットのアンケートを利用して、実際に成功したダイエット、失敗したダイエットを比べて、成功するダイエットは何か?失敗してしまうダイエットは何かを紹介します

 

成功するダイエット

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ダイエットの種類はたくさんありますが

成功するダイエットは何かを口コミを元に検証していきます

ダイエットの種類はたくさんありすぎるので、このダイエットはこれくらい成功している。これくらい失敗していると説明すると多くなってしまうので。数あるダイエットの中でも成功する率の高かった上位5個を紹介します。

自分に合ったダイエット方法を選ぶのが一番ですが、みんなが成功したダイエットと成功した口コミ、失敗してしまった口コミを紹介していきます。

 

ランニング・ウォーキングダイエット

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調査の中で効果を得た人がもっとも多かったのがランニング・ウォーキングダイエットです。

100人から聞いた結果、成功した人62人、失敗した人38人の結果です。

お金もかからず、無理もなく自分の時間で出来る事も大きな要因と言えます。

成功した人音楽を聴きながら毎日楽しく続ける事が出来た。

週3回を目標に走るようにして、通勤もバスを使わないで駅まで歩くようにしている

失敗した人

走る事は最初やりましたが、走った分余計に食べてしまって痩せなかった

走る時間を作る事が出来なかった。

成功した人は楽しみながら続けられた事が大きいようです。音楽を聴きながら毎日1時間走る、走る時間が取れない時は歩く距離を少し多めにするなど、意識をするようにして、習慣化出来ている事が成功の秘訣ですね。

失敗してしまった人は、時間を上手く作れなかった事や動く事が好きではない、運動があまり好きではない人に多いようです。

ランニング・ウォーキングは筋肉を付けながら痩せる方法として効率的と思います。基礎代謝を上げる為には筋肉を付けるのが一番効果的ですし、痩せる体を作る事が出来れば痩せていくので、続ける事が出来れば痩せる効果はありですね。

ウォーキングダイエットで成功するやり方、消費カロリーの計算

ジョギングダイエットを成功させる・やり方消費カロリーを紹介

 

 

 

糖質制限・ロカボダイエット

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ランニング・ウォーキングの次に効果の高かったのは低糖質な食事をするダイエットの糖質制限でした。

100人から聞いた結果、成功した人56人、失敗した人34人です。

最近話題のダイエットなのでやっている人も多いと思いますが、実際効果があった、成功した人は多いです。

運動もしないし、カロリー制限も無いのが続けられた結果と思います。

成功した人

糖質は何が高いか知識を付けてから摂りすぎないようにしたら痩せれた

夜だけ炭水化物を食べないようにして痩せる事が出来た

失敗した人

カロリー制限が無いので食べ過ぎてしまって痩せれなかった

家で食べる時は糖質を気をつけていましたが、飲み会などで食べ過ぎてしまった

糖質制限で痩せる為にはしっかりした知識が必要ですね。お米や甘い物以外にも糖質の高い物は多く、しっかり糖質を抑える事が出来ている人は痩せた結果になっていると思います。

野菜を食べていると言ってもドレッシングをたっぷりかけているなど、調味料の糖質も覚えておくと成功率もグンと上がるのが糖質ダイエットだと思います。

逆に失敗してしまった人は、カロリー制限が特に無い事を理由に食べ過ぎてしまった事が失敗になっていると思われます。いくらカロリー制限が無いと言っても食べ過ぎてはダイエットに中々なりません。お腹いっぱい食べれると言っても普段からたくさん食べている人だと、たくさん食べる人もいます。糖質を制限する事で痩せる事は出来ますが、誘惑に負けて食べ過ぎてしまう、糖質は制限しているからと食べ過ぎてしまった人が失敗している人になりますね

ロカボダイエット方法、やり方とその効果

 

 

ヨガ・ホットヨガ

ヨガスタジオなど最近増えてきているのも目に見えるヨガがダイエット成功した割合の多い3位になりました。

100人から聞いた結果、成功した人54人、失敗した人36人です

新陳代謝アップの効果も高く、痩せる体を作れる、ホットヨガは終わった後汗びっしょりになるし痩せてるかもと感じながら続ける事が出来たとやった後の目に見える効果も高いです

成功した人

痩せる事も出来たし、体のラインも変わって大満足

シェイプアップが最大の目的でしたが、通ってたら体重もどんどん落ちてスッキリです

失敗した人

行った時は良いけど、面倒になって行くのを止めてしまった

人を意識してしまって中々思うように出来なかった

通い続ける事が出来れば効果は確実に出る答えになっています。ホットヨガなど普通のヨガよりダイエット効果が高いのもあり、続ける事で体のラインをキレイに出来た、ゆがんでいた体を直す事が出来たなど、体を修正する事も出来るので人気も高いです。

 

置き換えダイエット

置き換える食材は自分で決めれる置き換えダイエットが4位の結果になりました。

酵素ドリンク、スムージー、リンゴ、豆腐など置き換えるのは自分の好みで、続けられる、これは好物だからこれなら毎日でも食べれると置き換えは人それぞれで出来るのが置き換えダイエットの利点ですね。カロリーメイトを食べて置き換えして、1ヶ月で3キロ痩せた人もいるくらいのダイエットです。

100人に聞いた結果、成功した人48人、失敗した人52人です。

成功した人

自分の好きな物に置き換えて無理なく続けられた

半年間置き換えをして6キロ痩せれたけどこれからも続けて行くつもり

失敗した人

置き換えた食品が体に合わなかった、美味しくなかった

朝の置き換えをしていましたが、最初頑張れたけど食欲に負けてしまった

置き換えダイエットで成功した人は、置き換える食事が成功の秘訣になっている事が分かりました。酵素ドリンクなど美味しい飲み方を見つける、作る事も重要ですし、何より自分が好きな味、好きな物だと続けるのも苦でなくなりますね。

失敗してしまった人は、置き換える食事が美味しく無いなど体に合わなくて続けられなかった事が原因が多かったです。

置き換えダイエットやり方、効果

 

 

酵素ダイエット

評判が高いと思われていた酵素ダイエットは成功したダイエット5位の結果になりました。

ネットでも話題でやっている人も多いと思いますが、予想より低い結果になりました

100人に聞いた結果、成功した人45人、失敗した人55人です

約5割に近い人が成功していますが、半数以上は失敗してしまっているようです。

成功した人

酵素ドリンクを飲んで置き換え、月1回のファスティングをやっていますが満腹感もあり効果ありました。

代謝がアップした感じで、3ヶ月続けてみたら目に見える体になるまで痩せれました

失敗した人

酵素ドリンク飲んで効果もありましたが、高額だったのでちょっと続けるのがキツイ

美味しいと評判でしたが、飲んでみたら美味しくなくてダメでした

飲んで続けている人は効果もあるようですが、やっぱり他のダイエットと比べて少し高額なのが続けるのが難しい理由になっていますね。美味しくないなど飲み方アレンジで変える事も可能ですが、原液が体に合わないと感じてしまうと、飲むのも辛く感じてしまっているような感じがしました。

酵素ドリンクダイエット方法、やり方とその効果

 

成功するダイエット・失敗してしまったダイエットまとめ

成功するダイエットは続けやすい、コストがかからないが一番の要因になっています。

どのダイエットも続ける事が出来れば効果はありますが、続ける事が出来ないから失敗してしまいます。

成功するダイエットは自分に合ったダイエット、失敗してしまうダイエットは自分には合わなかったダイエットと思ってください。効果のあるダイエット方法でも、全員が100%痩せる事が出来た!!と言い切れるダイエットは難しいです。

成功するダイエットをやるまで失敗した経験があるからこそ成功しているにもなります。経験と同じで、このまま行ったら痩せるかも、これなら成功すると思えるダイエットを見つける事が成功の秘訣です。

やり続ければ確実に効果はあります。

やり続ける為の事を作る。目標を最初に作る事から始めてください

目標を作って後は何をやってみるかを決めてチャレンジしていくだけです。

自分に合ったダイエットを探して頑張って成功させていきましょう