出産後体重が前の体重に戻らない、体系も元に戻したい、キレイなママになりたいと産後のダイエットに悩んでいるママは多くいます。授乳中でも体重が気になる・・・でも無理なダイエットは母乳も出なくなったり、赤ちゃんの為にも良くないから出来ない

授乳中でも体に無理なくダイエット出来る方法があったら知りたい、教えて欲しい

そんなママにオススメなのが酵素ドリンクを飲むダイエットです。

産後ダイエットも色々な方法があります、運動、エステ、エクササイズなどのダイエット方法もありますが、育児に忙しい時期でもあるので、集中して続ける事が難しいダイエットです。産後ダイエットで一番重要な事は、体に無理がないダイエットをする事です。酵素は美容にも良いので、キレイに健康的に痩せれます。

産後ダイエットで無理なくダイエット出来る、酵素ダイエットを紹介します。

 

産後ダイエットとは?

産後ダイエットとは出産後に行うダイエットの事を言います。

本来のダイエットとは違い、目的が赤ちゃんを産む前の体に戻す事が目的で、痩せる、体重を落とすと言うダイエットの目的とは違ってきます。

一般的なダイエットは痩せる事が目的

産後ダイエットは元の身体に戻す事が目的

産後ダイエットは無理をしない事が基本です。

出産後の身体は体力も落ちていますし、身体も疲れている状態なので、無理をしない事が大切です。短期間で痩せようとしないで長期間使って元に戻すようにしていきましょう

 

 

産後ダイエットを始める時期

産後ダイエットを始める時期は体の体力がしっかり回復してから行うようにしましょう

産後は自律神経の働きも不十分ですし、体は元気になっているので問題無いと自分で思っていても、体の内部は元に戻っていなかったり、疲労もまだ十分に回復していない事もあります。

産後健診をして体の調子を見てから、体力も回復している、調子も問題無いとなっていたら始めるようにしましょう。

産後健診をして体も調子も問題無いとなってから始める事がベストなので

出産後1ヶ月くらいが産後ダイエットを始めるのに適した時期となります。

 

 

授乳中にダイエットを始めても平気?

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母乳は赤ちゃんにとっても大切な栄養を与えるので、ママが栄養不足になってしまうと、赤ちゃんに飲ませる母乳の栄養も不足してしまいます。授乳中は栄養面を気をつけないといけないので注意しましょう。

授乳中に食事制限をする事は栄養が不足してしまう原因になるので絶対に食事制限はしないようにしましょう。

母乳を飲ませている時期は1日に800kcalも消費すると言われています。食事制限をしてしまい、栄養が不足してしまう、カロリー不足になってしまう事は、ママの体にも赤ちゃんの体にも良い事はありません。

「食事制限」はしないようにする。これだけは守るようにしてください

 

 

授乳中でも出来る酵素ダイエット

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授乳中は甘い物を控えたり、食事に注意したりと、育児の為に母乳がしっかり出るような食事と、赤ちゃんが栄養不足になってしまわないように気をつけないといけない事も多々あります。

授乳中は栄養をしっかり取らないといけないですが、そんな時でも酵素ダイエットは可能です。

産後ダイエットでオススメな酵素ダイエットが、酵素ドリンクを飲むダイエット方法です。酵素ドリンクは多くの栄養が入っています。普段の食事で摂れない栄養素もたっぷり入っています。酵素ドリンクを飲む事で、栄養不足にもならないで、代謝を上げてダイエットになります。

産後は代謝が落ちてしまうものです、産後ダイエットで体にむりなく代謝を上げれるのが酵素です。母乳には栄養がたっぷり必要です。赤ちゃんが元気に育つためには、ママがしっかり栄養を摂らないといけません。栄養も取れて赤ちゃんも元気に、ママも代謝を上げてダイエットにもなります。授乳中でも安心して出来るダイエット方法です。

 

 

酵素ドリンクを飲むダイエット方法

酵素ドリンクを飲んでダイエットの方法は、基本的には置き換えや、ファスティングをする事ですが、授乳中で断食はNGです。早く痩せたい、元の体重に戻したい気持ちは分かりますが、産後のダイエットは無理なくやる事が重要です。

食事は、基本3食をしっかり摂るようにします。甘いものが食べたくなる2~3時の間食に、酵素ドリンクを一杯。後は就寝前に1杯飲むこれを毎日飲むようにしてください。

間食の置き換えにもなりますし、就寝前に酵素ドリンクを飲む事で、食べた物をスムーズに消化出来るようにします。

 

 

産後ダイエットを始める時期

産後ダイエットを始めるのは、出産後6ヶ月以内が理想的です。

妊娠中の脂肪は水分が多く、落としやすい時期でもあるので、効率の良いダイエットにするには6ヶ月以内に始めてみましょう。6ヶ月を過ぎてしまうと、痩せにくくなってしまいます。6ヶ月以内これを覚えておきましょう

 

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクでダイエットをするにも、酵素ドリンクはたくさんの種類があります。基本的に痩せる事が目的の酵素ドリンクですが、美容効果の高い物、健康目的で飲める物と種類も豊富です。

産後ダイエット目的の酵素ドリンクを選ぶポイントは、酵素が豊富で安全に飲める物をオススメします。

例えば、優光泉は地元九州の野菜・果物を使った、完全無添加の酵素ドリンクです。完全無添加なので、他の酵素と比べて安全な酵素ドリンクです。他の酵素ドリンクと違い、体に合わない、味が美味しくなくて飲めない、痩せないなどの理由で続ける事が出来ない場合は、返金保証もあります。試しに飲んでみるのも良いと思います。

他にもベルタ酵素は、酵素数が165と業界でもトップクラスの酵素数です。酵素が多い方が良いのか?と言うと一概には多い方が良いとは言えませんが、少ないより多い方が良いです。栄養がたくさん入っているのと同じです。またヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロの美容成分も含んでいるので美容効果にも期待出来ます。キレイに痩せるサポートをしてくれます。

 

授乳中の酵素ダイエットまとめ

授乳中でも酵素ダイエットは可能です。

基礎代謝を上げる事が重要なポイントです。

産後ダイエットで重要な事は代謝を上げる事です。産後は代謝や筋肉が落ちている状態です。代謝を上げる為に酵素ドリンクを飲んで代謝を活発にさせて、基礎代謝を上げる事が出来ます。

運動などをするダイエットと違い、赤ちゃんにつきっきりの時でも出来るダイエットなのでオススメです。

産後ダイエットを始めるので効果的な時期は、産後6ヶ月以内にダイエットを始める事です。

ダイエットをすると栄養も不足する事が多いですが、必要な栄養は酵素ドリンクを飲む事で補えます。ママが栄養不足してしまうと、母乳の出が悪くなったり、赤ちゃんにも影響が出てしまいます。

ママがしっかり栄養を摂る事も仕事の一つです。栄養をしっかり摂ってダイエット成功させていきましょう