酵素ダイエットに興味があるけど、酵素をドリンク、スムージー、野菜で摂るとどうしてダイエット効果があるの?

本当に酵素摂ると痩せる事が出来るのか興味がある

本当に痩せるならやってみたいと、酵素ダイエットに興味を持っている人は多いです。

酵素がダイエットに繋がる仕組みと痩せる理由を紹介します

 

酵素で痩せる理由

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酵素で痩せる仕組みは体内酵素にあります。

体内酵素とは大きく分けて2種類あり、消化酵素と代謝酵素の2種類になります。この2種類の体内酵素は、体の中で作られる物で食事で増やしたり、サプリを飲んで増やしたりする事が出来ません。体内で作られていますが、年齢と共に減っていってしまいます。痩せる為には代謝酵素の働きが重要になります。代謝酵素の働きを活性化させる為に、食物酵素が必要になります。

食べ物が口に入って消化する為に、消化酵素を使います。食べ過ぎる事や消化に悪い物を食べると消化酵素を多く使ってしまいます。消化酵素を多く使ってしまうと代謝酵素に使える酵素が減ってしまうので、代謝が悪くなってしまいます。酵素は消化酵素に多くの量を使います。消化酵素に多くの酵素を使わない事が重要になります。

代謝酵素が増える仕組み

消化酵素を多く使わない事が、代謝酵素の働きを活性化させる為に必要な事です。消化酵素を多く使わない為には、食物酵素が必要になります。食物酵素を多く摂る事で、口から入った食材を消化しやすい状態にする事が出来ます。消化しやすい状態にする事で消化酵素に使う酵素の量を減らす事が出来ます。消化酵素に使わなかった分、代謝酵素に多く使う事が出来ます。

代謝酵素に多くの酵素を使う事が出来ると、体の免疫力が上がったり、肌のターンオーバーの乱れを改善したり、基礎代謝を上げたりする効果があります。年齢による代謝が落ちる原因は、基礎代謝の低下による事が大きいです。

年齢を重ねると代謝が落ちる=体内酵素数が減っている事になります。増やす事は出来ないので、補う事が大切な事です。酵素が足らないと代謝が落ちて太りやすい体質になってしまいます。

痩せる体質を作る為には酵素不足を解消する事が必要です。酵素をたっぷり摂る事で、痩せる、若返る、病気の回復にもなります。酵素が体に与える影響は大きいです。代謝酵素を活性化させる為に、食物酵素をたっぷり摂る事が痩せるに繋がります。

 

 

食物酵素を摂る事で気をつける事

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食物酵素をたっぷり摂れば、消化酵素を節約して、節約した分代謝酵素に使えて痩せる体にする事が分かったと思います。

食物酵素を効率良く摂る為に、注意する点を解説します

酵素は熱に弱く、生の野菜や肉・魚に存在しています。酵素は48℃以上に加熱してしまうとほとんどの酵素が死滅してしまいます。加熱しても残る酵素もありますが、加熱して死滅した野菜などをたくさん食べても、死滅してしまっている物では、何の意味も無い物になってしまいます。

食物酵素を摂るのは生の野菜を多く摂る事が、もっとも効果的な摂り方になります。

 

酵素が減る原因は?

酵素を増やす為に必要な事は上記になりますが、逆に減らしてしまう原因は何かを解説します。

体調が悪い、病気がちな事も酵素が足りていない証拠です。

酵素が減る主な原因は、加熱食ばかり食べている、肉や魚などのタンパク質の摂りすぎ、食品添加物たっぷりの加工食品、お菓子の食べ過ぎなどが考えられます。また間違った食習慣、生活習慣によっても消化酵素が大量に使われる事になるので、結果的に代謝がおろそかになり、免疫力の低下、病気に繋がります。代謝が落ちる事によって太りやすくなったり、老化を促進してしまいます。

代謝を減らす原因1

お腹いっぱいになるまで食べる。

過食すると胃と腸の消化酵素が無駄遣いされて不足する為、代謝が落ちる結果になります。腹八分目でも多く、腹六分目がベストです。小職は消化酵素の最大の節約になります。

代謝を減らす原因2

夕食はいつも22時以降に食べる

体には消化や代謝にふさわしい時間帯があります。栄養補給と消化の時間は12時~20時までになります。食事は20時までに終わらせる事が理想的です。それ以降になると新陳代謝が正常に行われず、病気を引き起こす原因にもなりますし、太る体質にもなってしまいます。20時以降の食事をする場合は、野菜を普段以上食べるようにする事も大切です。

 

 

カロリーを減らすだけではキレイに痩せないCRI_IMG_6009_TP_V

カロリー摂取を抑える事もダイエットには重要な事ですが、キレイに痩せる為には代謝を上げる事が重要です。

生の野菜や果物を毎日食べる→酵素がたっぷり体内に入る→代謝酵素として働く→代謝がアップ→適度な運動をプラスする→代謝がアップして脂肪が燃焼する→キレイに痩せる

酵素をたっぷり摂って代謝が上がる体、痩せる体にする事が重要です。代謝が上がればリバウンドもしにくい体にもなります。酵素を摂る事で美肌や健康にも繋がります。基礎代謝と新陳代謝をアップさせる事がダイエットに一番効果的です。

 

 

酵素でどうして痩せる事が出来るのかまとめ

酵素は痩せ薬ではありませんが、痩せる体質、基礎代謝をアップさせる為に必要です。

体内酵素は体内でしか作られず、加齢によって減少してしまいます。酵素が不足してしまうと代謝酵素に使える酵素が減ってしまうので、代謝酵素が活発に働く事が出来ず、結果基礎代謝の低下に繋がります。

痩せる体質を作る為には、食事習慣、生活習慣を直す必要があります。

食べ過ぎや、食べる時間もダイエットで注意しないといけない事です。

酵素ダイエットは、酵素を多く摂る事で、体を痩せる体質に変えて、基礎代謝を上げて、消費カロリー>摂取カロリーにして行く事で成功するダイエットです。摂取カロリーが多すぎると失敗にもなります。正しい方法で酵素を摂って食事生活も正していく事が重要です。

どんなダイエットも効果はあります。正しい方法や知識、正しいダイエットのやり方をする事が成功に必要になります。

酵素ダイエットも正しく行えば、ダイエットになります。詳しいダイエットのやり方は、

コチラに書いていますので参考にしてみてください短期間で痩せるファスティング・やり方