酵素ダイエットでも人気の高い酵素ドリンクを使ったダイエット方法の一つ

置き換えダイエットは簡単に始める事が出来るダイエット方法なのでオススメです。

酵素ドリンクを使って始めれば効果もしっかり得る事が出来るダイエット方法になります。

置き換えダイエットで酵素ドリンクを使ったやり方を紹介します。

 

 

酵素ドリンクを使った置き換えダイエット

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置き換えダイエットは、食事をダイエット食品などに置き換える事で、カロリー摂取を抑えるダイエット方法です。

朝食・昼食・夕食の食事のどれかを酵素ドリンクを飲む事を食事としてカロリー摂取を抑えます。

朝食を置き換えた場合

朝:酵素ドリンク、昼:普通の食事、夜:普通の食事

昼食を置き換えた場合

朝:普通の食事、昼:酵素ドリンク、夜:普通の食事

夕食を置き換えた場合

朝:普通の食事、昼:普通の食事、夜:酵素ドリンク

やり方は簡単で、酵素ドリンクを食事として飲むだけです。

食事を酵素ドリンクに置き換える事で、普段食事で摂っているカロリーを抑える事が出来ます。

朝食を置き換えた場合で考えると、いつもはご飯と目玉焼きとヨーグルトなどを食べているとすると、摂取カロリーは大体500kcalになります。それを酵素ドリンクに置き換えると摂取カロリーは約100kcalになります。朝食を置き換えるだけでも400kcal抑える事が出来ます。朝食を毎日酵素ドリンクに置き換えるだけでも、一ヶ月続ける事が出来れば12,000kcal、カロリー摂取を抑えられる計算になるので、ダイエットになります。

また酵素ドリンク飲む事で、体内酵素の働きを活性化させて、代謝をアップする事が出来ます。カロリー摂取を抑えて痩せながら、痩せやすい体を作る事が出来るのが酵素ドリンクになります。

酵素ドリンクは飲むだけでは痩せれませんが、置き換えなどの食事制限をする事で痩せる事が出来ます。酵素ドリンクを飲んで体内酵素の働きを活性化させる事で、ダイエット効果が高くなります。

酵素でどうして痩せる事が出来るの?、酵素の働きはコチラを参考にしてみてください

 

 

 

置き換えダイエットで効果が一番高いのは夕食

置き換えダイエットでもっとも効果の高いのは夕食を置き換える事です。

1日の食事の中で、もっとも摂取カロリーが高くなるのは夕食が多いです。1日働いた分、動いた分食べる夕食は自然と摂取カロリーが高くなっているはずです。この夕食を酵素ドリンクに置き換えるのが、置き換えダイエットで一番効果が高い方法になります

夕食を置き換えた場合のカロリーは、普段の夕食で摂っているカロリーは約600~1,000kcalなど高めのカロリーになっていると思います。上記で挙げた、朝食を置き換えた場合と同じで、酵素ドリンクのカロリーのみになるので1,000近いカロリーを抑える事が出来ます。夕食後は体を動かす事も少ないので、朝と昼と比べてカロリーを消費する事も少ないので、夕食はダイエットで一番摂取カロリーを抑えたい食事でもあります。

 

 

 

置き換えダイエットは毎日続ける事が大切

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置き換えダイエットは、カロリー摂取を抑えて消費カロリーを上げて痩せるダイエット方法です。

酵素ドリンクを飲む事で、体内酵素を活発化させて、基礎代謝を上げて、消費カロリーを上げながらダイエットする事は出来ますが、毎日続ける事が重要です。

最低でも2週間は置き換えダイエットで必要な期間になります。毎日体重を測るようにして記録をしていくと落ちている様子が分かるので続けやすいと思います。順調に成功していけば2週間で2kg近く痩せる事も出来ると思います。

半年置き換えダイエットをしてー12kgのダイエット成功した人もいます。続ける事で効果が出てくるダイエットです

 

 

置き換えダイエット注意点

置き換えダイエットをしても全然痩せる事が出来ない、毎日やっているけど効果が出てこないと言う人は、食事を摂りすぎている可能性があります。

ダイエットに必要な事は、消費カロリー>摂取カロリーになります。

毎日置き換えをしているけど痩せる事が出来ていない場合は、摂取カロリーが上回っている可能性があります。置き換えしている食事以外の食事が多くなっている、消化に悪い物ばかり食べているなど、酵素ドリンクを飲んで代謝を上げていても痩せれない人は、摂取カロリーが多い状態になっている事が失敗の原因の可能性もあります。

食べる食事のカロリーをメモして、毎日体重を測るようにして、どれ位の食事なら体重が落ちて行くかを覚える事も重要になります。この量であれば大丈夫と1回覚えてしまえば習慣化する事も出来ると思います。

置き換えダイエットの注意点は、酵素ドリンクで1食置き換えているから大丈夫と、食べ過ぎてしまう事が失敗の原因で多くあります。置き換えダイエットを失敗しないようにする為には、消費カロリーが上回る量を把握する事も大切な事です。

 

 

 

置き換えダイエットの効果

置き換えダイエットの効果は、1ヶ月続けて2~3kg、3ヶ月続けて5~6kg位のペースで落ちるダイエットです。

停滞期も人によってはあるので、効果に個人差はありますが、続ける事でダイエット効果は得られる方法です。

長期間続けやすいダイエットにもなるので、習慣化する事が出来ると太りにくい体になってくると思います。

酵素ドリンクを使って置き換えダイエットをしながら、月に1回、2ヶ月に1回位のペースでファスティングをするとダイエット効果が高くなります。ファスティングは短期間で痩せる目的以外にも、消化器官を休ませて機能の回復、向上させる事が出来ます。定期的に行うと食べ過ぎてしまった体やお腹の調子のリフレッシュにもなります。芸能人やモデルさんなども1日のファスティングなど短期的なファスティングをしてキレイなラインを保っています。短期間で痩せるファスティング・やり方

 

 

酵素ドリンク置き換え口コミ

酵素ドリンクで置き換えをしても痩せない

酵素ドリンク飲んでも全くダイエット成功しなかったなど

口コミもあります。

酵素ドリンクを使ったダイエットが体に合っていなかった、飲むだけで他に何もしていなかった、置き換えしていたけど他の食事を摂りすぎていた、など失敗する原因はさまざまありますが

実際に酵素ドリンクで置き換えをしてダイエットは出来ないのかと言うと、効果は確実にあります

どのダイエットでも当てはまりますが、体に合わないと続ける事が出来なく失敗してしまいます。

酵素ドリンクを使ったダイエットも、美味しく無い、体に合っていないのか痩せれないなど、続けていても痩せれない事もあります。食事の量を控えるなどすれば痩せる事は出来ますが、続けても痩せれないと思ってしまうと更に食事制限をしないといけないので続ける事は無理になってくると思います。

酵素ドリンクは、不足しがちな体内酵素の働きを整える事が出来るので、ダイエットサポートしてはかなり優秀です。

置き換えを試してみたけどダメだったと言う人は、水を多く飲むなど、他のダイエットも合わせてやる、食事制限を低糖質な食事に変えてみるなど、酵素ドリンクを飲んで代謝を上げつつ、独自のダイエットを見つけるのも良いかもしれません。

ロカボダイエット方法、やり方とその効果、低糖質なダイエット方法のロカボなど参考にしてみてください

自分で見つけたダイエット方法は一番続けられる方法になります。

頑張ってダイエット成功させていきましょう。