結果にコミット!

このフレーズでお馴染みのライザップですが、コミットって何をするの?実際に痩せるの?リバウンドしないの?ライザップって何をして痩せるの?

こんな疑問を持っている人に実際にライザップに行って分かった事を教えます

 

ライザップとは何なのか?

ライザップとは何なのか?トレーニングジムなの?気になると思います。

ライザップとはい一体何なのか?ホームページを見てみると2ヶ月とマンツーマンがキーワードになっているようです。

CMでもライザップ通う前、通った後でお馴染みの音に合わせて変身している姿を見た事がある人は多いと思いますが、変身するまでにかかった成果が2ヶ月なのかは分かりませんが、スタンダードコースとして2ヶ月が設定されています。

2ヶ月通っただけでCMのような体になれる、痩せた自分、マッチョな自分に会えるなら良いんじゃないライザップも、と思いますが、マンツーマンはどうゆう事なのかも見てみると

トレーニングはトレーナーと完全個室、1対1で実施となっています。実際にダイエットをやるにも1人でやるのは続かない、途中で食べ物の誘惑に負けて食べてしまうなどの経験がある人は多いと思いますが、ライザップではトレーナーと1対1でダイエットに取組む事になります。1人だと続かない方の為にも、厳しい管理に基づいてプログラムを進行して、99%の方が痩せていくジムになっているようです。

実際にトレーニング内容が厳しいのか?ホームページでもCMでも一切分からない事ですが、ライザップに実際に通って分かった事を順次紹介していきます。

 

 

ライザップの費用・スタンダードコースでの料金

ライザップが他のジムと比べて圧倒的に違うのが価格です。

一番安い「ボディメイクスタンダードコース」で約30万。それにプラスして入会金が5万円かかります。

スタンダードコースは1回50分×16回で2ヶ月、料金を回数で割って1回の価格にすると1回分が約2万円と高いトレーニング料金になります。トレーニング料金としてはかなり高価格となっていますが、内訳はどうなっているのかを説明します。

価格の内訳は、トレーニング+定期的カウンセリング+毎日の食事指導となっています。他にもトレーニングウェア、タオル貸出、アメニティ、ミネラルウォーター無料などもあり、通うのは手ぶらでもOKなので、会社帰りなどでも着替えを持って行くなどの必要が無いので便利になっています。

マンツーマン指導の為、トレーニング、カウンセリングと毎日の食事指導まで付いてくるので安いのかな?とも思えますが、常識的に考えたら高いと思います。

分割での支払いも可能です。

プログラム開始から30日間は無条件で全額返金保証もあります。

成果に自信があるからこその返金保証になっています。

無料の説明会がある

ライザップに通うか悩んでいる人は、行ってみて話を聞いてから始める事が可能です。

無料の説明会があるので、無料カウンセリングを聞いてみてから始めるか決めるのがお勧め。

トレーニング内容、食事内容、生活習慣などライザップに通ってから何をするのかの説明を受ける事が出来ます。

無料カウンセリングの予約は↓から出来ます

 

ライザップの内容・ライザップでの食事制限

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週2回のトレーニングで痩せられるなら良いなと思いますが、ライザップでは食事制限もしっかり行います。

トレーニング+食事制限がライザップでの基本になってきます。食事制限はダイエットで注目を浴びている糖質制限がメインになります。糖質制限中は炭水化物は勿論ですが、甘い物、果物も一切ダメです。

飲み物はお茶かお水かブラックコーヒーと非常にストイックな内容になってきます。

マンツーマンでの食事制限の為、食べた内容、写真、起床時間、体重は原則毎日トレーナーに報告となります。糖質制限は何を食べれば良いの?となりますが、食事メニューなどもしっかり教えてもらえるので、その内容に沿って食事を摂れば問題無いですが、ご飯、パスタや麺類、酒も禁止になってくるので、日本人の主食のお米が禁止されるのは辛いです。これが1人だったら正直続けられる気がしませんが、キツイ食事制限もトレーナーのアドバイスがあるので何とか続ける事が出来ました。

糖質制限などの食事制限をしている方ややった事がある人はそこまで辛いとは思わないかもしれませんが、初めて糖質制限をすると食事に物足りなさを最初は感じる為、厳しいのが本音です。

 

 

ライザップはダイエットよりも身体を作る事が目標

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ライザップ=痩せる、ダイエットと思われガチですが、ライザップの目標は筋肉をつけて引き締まった身体、太りにくい身体を作る事が目標になっています。

ライザップに行った後も大事になってくるので、太りにくい身体作りが目標になってきます。

痩せるだけであれば糖質制限でも痩せる事は出来ると思いますが、筋肉を付けるトレーニングも合わせてやるのがライザップの特長、ライザップのキモになっています。

筋肉を付ける事で痩せる身体を作る事が出来るので、糖質制限でダイエットをしながら筋肉を付けて引き締まった身体作りがライザップで求められる内容になってきます。

筋肉を付ける=新陳代謝がアップする=痩せる身体・太りにくい身体になります。

 

ライザップでのトレーニング・1回50分のトレーニング内容はどんな内容?

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食事制限と合わせてライザップでのメインになるのがトレーニングです。週2回、1回50分のトレーニング内容はどんなものになっているのか?気になるトレーニングについて説明します。

週2回でのトレーニング内容は下半身中心の日、上半身中心の日を交互に繰り返す形になります。

上半身の場合は、バーベルベンチプレスから始まり、ダンベルを持ったベンチプレス、ダンベルを使っての筋トレ、デッドリフトと言うバーベルを持ち上げる筋トレ、それらを各10回~20回を数セット、残り時間は腹筋をする。

下半身の場合は、バーベルを担いだスクワット、ダンベルを使ったスクワット、背筋を鍛える筋トレ、これも同じく10回~20回を数セット行って残り時間は腹筋

筋肉をしっかり付ける為にバーベルやダンベルの重さは少しずつ上がっていきます。簡単に出来るトレーニングでは筋肉の付き方も遅いので、トレーナーの指導のもとですが限界近くまで筋トレを行います。

トレーニング内容は個人によって違ってくると思いますが、私が行ったトレーニング内容は以上の内容です。

トレーナーの指導が無ければ一人ではココまで体を追い込む事は出来ないと思いますが、ライザップでのマンツーマン指導があるからこそ続ける事が出来るトレーニング内容になっていると思います。

 

ライザップのメリット・デメリット

ライザップ2ヶ月間でのトレーニングは週2回、50分のトレーニングになっています。

トレーニングに合わせて食事制限、毎日の食事報告などトレーナーとマンツーマンでの2ヶ月間になってきますが、その中でのメリット、デメリットは何か?私が感じたメリット・デメリットを紹介します

実際にライザップに通ってみて分かる事は、お金がかかっている為サボれないと言う意識が生まれる事です。お金がかかっているから通う、頑張る事はダイエット成功のモチベーションにもなりますし、大きなメリットにもなります

数千円でも払っていれば勿体無くてサボってしまう事は無いと思いますが、ライザップでは約30万円ものお金を払ってトレーニングをしています。高いからこそサボれない、高いからこそ痩せないと勿体無いと思う意識がライザップでの成功にも繋がっているのかもしれません。

ライザップのデメリットは当然の事だと思いますがお値段です。もう少し、いやもっと安ければ良いなと言うのが実際思った心の中の気持ちです。

 

ライザップの良い所

ライザップに通ってみて分かる良い所を紹介します。

ライザップの良い所はきちんと管理されたロッカールームの存在です。シャワールームは常にキレイに保たれていて、歯ブラシからワックス、乳液、ヘアトニックまでアメニティは充実しています。

トレーニングでヘトヘトになった後でもシャワーを浴びてスッキリする事が出来てライザップでトレーニングを終えた後は、疲れている体ですが一流ホテル並みに充実したアメニティはテンションも上がります。

 

ライザップの気になる事・トレーナーは決まっているのか?

ライザップに行くとトレーナーのマンツーマン指導の基のトレーニングになりますが、トレーナーって決まっているの?自分に合わないから変えて欲しいんだけどと思う人もいると思いますが実際にはどうなのでしょうか

トレーナーは実際の所、自分で選ぶ事が出来ます。

初めのカウンセリングで聞かれる事で、「どんなトレーナーが良いですか?」と聞かれるので優しい人、厳しい人、など指定は出来ますが、途中で相性が悪いな・・・と感じた場合などは途中でも交代は可能です。

ライザップに行ってみて分かる事ですが、ベテラントレーナーの方がオススメです。ベテラントレーナーであれば、経験値もありますし、対応力が違って来るので、自分の体型や生活に似た人とのトレーニング経験もあると思いますので効率的なトレーニング、食事内容を指導してくれます。カウンセリング時にはベテラントレーナーが良いです。と言うのがオススメです。

 

 

実際にライザップで痩せる事が出来るのか?

何よりも重大な事は、本当にライザップで痩せる事が出来るのかと言う事に尽きると思います。

私が2ヶ月続けた成果を書いてみます。

ライザップでの内容・ライザップで痩せれた5つの理由

1:仕事帰りにライザップ通う

2:糖質制限をしっかり守って21時以降の食事はサラダと豆腐のみ

3:停滞期には糖質制限を解除して大量摂取

4:食事もトレーニングもきちんと教えてくれるトレーナーとのマンツーマンでのダイエット

5:トレーナーとの信頼関係が大事。

私がライザップに通って痩せれた理由は上記5つの事になると思います。

1つは通う事、当たり前ですが、週2回しっかり仕事後にライザップに通う事が基本になります。

2つ目:しっかり糖質制限を守る事は大事な事になります。仕事が遅くなってしまった場合などはどうしたら良いのか?とトレーナーに聞いた時は、サラダと豆腐のみの食事にするようにとの事なので辛かったですがしっかり守って食事をするようにしました。

3つ目:ダイエットで来る停滞期ですが、停滞期の過ごし方もトレーナーのアドバイスのおかげで乗り切る事が出来ました。糖質制限をしっかり守っていましたが、体重が落ちなくなった時期は1回糖質制限を無しにして食べて良いとの事で、今まで食べたかった物を食べてみる事に、すると不思議な事に体重がまた落ち始めるとビックリな結果に

4つ目:食事もトレーニングも私1人では到底無理な事でしたが、トレーナーの応援、アドバイスのおかげで続ける事が出来ました。マンツーマン指導のありがたさは体重が落ちて行く結果で分かると思います。

5つ目:何より大切な事になりますが、トレーナーとの信頼関係は続ける上でも成功する為にも必要です。厳しいトレーニングで頭に来る事もありますが、落ちた体重を思うとトレーナーの指導を守ってトレーニングや食事制限を続けられた結果だと思います。

 

ライザップ2ヶ月間での結果

ライザップに2ヶ月間通った結果

ライザップに行く前の体重78kg、体脂肪率23.7%、ウエスト95cmでしたが

ライザップに行った後は体重66kg、体脂肪率15.8%。ウエスト80cmになりました。

体重12kg、体脂肪率約8%、ウエスト-15cmと満足な結果になる事ができました。

 

 

ライザップに通ってみて分かった事・まとめ

ライザップに実際に通って見て分かった事をまとめてみます。

ライザップに行ってみて分かった事は、本当に痩せる事は可能と言う事です。食事制限、トレーニング内容共に辛いですが、1人では続ける事が出来なかったと思う事がトレーナーの丁寧な指導のもとに続ける事が出来ました。私もそうでしたが、1人でダイエットを続ける事は結果が見えてくるまではホント辛い事ですが、トレーナーの指導を信じて続けると結果出ます。

正直高い、もっと安ければ行く人ももっと増えると思いますが、実際問題価格が高いのが難点です。

痩せたいと思う人にはオススメですが、高いよ!と思う人にはオススメしません

行って分かった事は、太るのは無料、本気で痩せるのは高いと言う事です。

本気で痩せたい人にはライザップはオススメです。

結果にコミットは↓から