結果にコミット!で有名なライザップですが、ライザップでは一体どのようにして痩せるのか?

CMでやっているように2ヶ月間で劇的に痩せる、ムキムキな身体になるには何をやっているのか?2ヶ月間で16回のトレーニングと書いてある、ライザップの中身は気になる事だと思います。

今回はライザップのトレーニング内容はどんなものなのか、行ってみたいけど続けられるのか心配と気になっている人の為に、ライザップでの実際の内容を紹介します。参考にしてみてください

 

 

食事方法・大切になるのは毎日の食事

diet

ライザップはトレーニングと合わせて食事指導も行います。食事の内容は糖質制限になっていて、基本的には指導のもと食事内容を考えて自分で作る、炭水化物を摂らないように食べる事、糖質制限が毎日の食事になってきます。

糖質制限は炭水化物を少なくする食事で、お米やパン、麺類などの主食を食べないようにする食事制限になります。食事の内容は魚や肉などのタンパク質はしっかり摂るようにして炭水化物を減らす事を毎日続けるようにしてきます

ライザップではトレーナーに食べた食事を報告してアドバイスを貰うなどが出来ますが、自分1人でやる場合はアドバイスを貰える事は無いので、炭水化物を我慢して食べていくしかないです。基本的にはダイエットをすると言う意識を持つ事が大事になって来るので、食べ過ぎてしまわないように注意が必要になります。

食事に対してもしっかり指導、食事内容のチェックがあるので、今日は食べても良いやと言う甘えを出しにくくなります。ダイエット失敗してしまう理由で多い食に対しての誘惑もトレーナーが付いているとうっかり食べてしまう事は少なくなっていきます。

 

生活習慣も合わせて注意して行く

食事内容・トレーニングと合わせて必要になるのが生活習慣です。

仕事が遅く終わるから夜遅くに夕食を食べている、朝はギリギリまで寝ているから朝食は摂らない、何て人も多いと思いますが、1日3食しっかり食べる事、夜遅くの食事になった場合は食事の内容を変えるなど、毎日の生活を正していく事も大切な事になってくるんで、乱れた生活習慣もライザップでは正しい生活になおしていきます

ダイエットでも重要な事になってくるのが生活習慣の乱れです。生活習慣の乱れ、食生活の乱れを正しくしていかないと、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう事にも繋がってきます。

 

トレーニング内容・パーソナルトレーニングの効果

ライザップでは専属のトレーナーが付いてきて、トレーニングの際もトレーニング効果や注意するべきポイントまで丁寧に教えてくれます。ジムに通って腕を鍛えたいからと延々ダンベルを持ち上げる、腕立て伏せをやるなどの事も効果はありますが、専門家によるしっかりした指導のもとにトレーニングをやるのは効果も変わってきます。

週2回のトレーニングの内容はベンチプレスやレッグプレスなど器具を使ったトレーニングやスクワットと行った内容になっていて、限界まで追い込んでのトレーニングになります。

トレーニング内容は簡単に出来る内容ではなくかなりキツイ内容になってきます。目標や筋肉量など個人差はあると思いますが、全く運動をしていない私にはかなり辛いトレーニングで、最初は筋肉痛が半端なかったです。

 

 

栄養補給の為にサプリメントも必須

糖質制限による食事の為、不足した栄養素を摂取する為にはサプリメントも推奨されます。

普通のダイエットでは糖質制限の食事でも栄養素は不足しないと思いますが、ライザップでのトレーニングがある為、プロテインなどタンパク質が重要になって来るので、サプリメントもしっかり摂取する事が大事です。

毎食後に忘れないように飲む事で、効果も高くなります。

 

ライザップ中の飲酒は控えめに

お酒が大好きな人にとっては辛い事になりますが、お酒も飲めなくは無いですが適量にしましょう。

ビールなどのお酒にも糖質は含まれているので、せっかく糖質制限をしても夜ビールを飲んでしまう、1本では足らず2~3本は毎日のように飲んでいると言う方の場合は、糖質制限をしても意味の無い事になってしまいます。

軽く飲む分には問題無いですが、糖質の含まれないウイスキーや焼酎を少しだけ飲むくらいに抑えるのがベストです

 

 

ライザップの内容は辛いけど効果は確かにある

食事制限・トレーニング・生活習慣の見直しと、気をつけないといけない事が多く、最初の内は辛い・・・と思う事の方が多いですが、何とかこなして行くと身体の変化が分かるようになってきます。

見た目で痩せた、筋肉が付いてスッキリした身体になってきたと分かる事は、かなりのモチベーションに繋がってきます。

1ヶ月やってみて変化が感じられないと不安にもなる、続けるのも嫌になってきますが、頑張った分効果は確実に出てきます。30日間で無条件全額返金保証もあるので、効果を感じる事が出来なかった場合などは返金保証があるのは安心です。返金保証があるのはそれだけ効果を出せる自信があると言う事だとも思います。

 

 

料金は高いけどダイエット効果は確実にある

ライザップは決して安くないですし、むしろ高いと思いますが効果は確実にあるのも事実です。

ライザップ料金・ライザップのシステム・ライザップはいくらかかるのか

ライザップの費用は上記で詳しく書いています、自分1人で行く場合の費用、夫婦で行く場合や友人と一緒に行きたい場合などペアにすると1人で行くよりもお得になるプランもあります。

自分1人でダイエットを成功させる事が出来れば無料で出来ますが、1人で追い込んでトレーニング、食事制限などストイックな方で無いと現実的では無いと思います。

ライザップは高いと思う方にはオススメできませんが、効果は確実に出ると思います。興味のある方は無料カウンセリングもあるので是非行ってみてください