ライザップでダイエットに成功した人も多く、CMで芸能人が次々と結果にコミットしていくライザップですが、ライザップのトレーニング内容は最短で2ヶ月のトレーニングで結果を出すという短期間ダイエットが中心の人気が出る理由となっていると思います。

ライザップでやっているような体に自分もなれるなら行ってみたいと通う人も増えてきているようですが、ライザップに行った後はどうなのか?リバウンドはしないのか?

ライザップは本当に痩せるの?ライザップの気になる答えを教えます

今回は気になるライザップその後を紹介します

 

ライザップ後はリバウンドしてしまうのか?

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ライザップ終了後はリバウンドをするのか?
気になるライザップ後ですが、体験談から分かるライザップ体験後を紹介します。

始めにライザップに行く前の体重、ライザップ後の体重を紹介
ライザップ前→体重78kg

ライザップ後→体重66kg

ライザップ2ヶ月間でのトレーニングで12kg体重を落とせた結果も注目ですが、今回はこの頑張って落とした体重がリバウンドをするのかを体験談をもとに検証してみます。

 

ライザップ終了後1ヶ月~3ヶ月の体重推移

ライザップ終了後1ヶ月~3ヶ月の体重推移

ライザップ終了後は炭水化物を解禁されるので、2ヶ月間我慢していた炭水化物を沢山食べてしまうとゆう欲求が襲ってくるようです。
主食の米も炭水化物なので、ライザップ中は沢山食べる事が出来ませんが、終了後はがっつり食べてしまう、禁止していたお酒も飲んでしまうなど、食べられなかった物、飲めなかった物の欲求を抑えられるかが重要になります。

1ヶ月経過の体重は65kg

2ヶ月経過の体重は66kg

3ヶ月経過の体重は68kg

ライザップで筋肉を付けた効果とライザップの意識がまだ残っていたのか1ヶ月経った後の体重は、1kg減る事が出来ています。
炭水化物を2ヶ月間あまり口にしていなかったので、胃も小さくなっているのか沢山食べなかった事が要因になっていると思います。

2ヶ月後はライザップ後の体重に戻った、これは1ヶ月~2ヶ月と食生活の乱れ、元々していた食生活に戻ってしまった事が大きな要因になっていると思います。

3ヶ月後は2kg増加、食事内容の乱れが大きく、ライザップで鍛えた後は特に運動もしていなかったので、ライザップ貯金が少なくなってきていると感じた3ヶ月目は体重が2kg増えてしまう結果になってしまっています。

 

ライザップ終了後4ヶ月から6ヶ月の体重推移

4ヶ月経過の体重68kg

5ヶ月経過の体重69kg

6ヶ月経過の体重69kg

ライザップ終了から半年経った時の体重は69kgと終了時点での体重から3kg増えてしまっています。

運動を特にする事も無く、食事も夜遅い場合は少なめにするなど、少し意識をするようにして5ヶ月経過と同じ体重をキープする事が出来た半年間になりました。

せっかく痩せたのにと言う思いもあって食事はセーブするようにしましたが、運動をする機会が無いので、筋肉量は終了時点と比べたらだいぶ落ちているなと思います。

 

ライザップ前とライザップ後の体重

ライザップに入会する前の体重が78kgです。
ライザップ入会後、2ヶ月間トレーニングをした結果66kgまで体重を落とす事が出来ています。
ライザップ終了後、トレーニング無しの生活で半年経過した体重が69kgとなりました。

ライザップ後半年間で3kgの体重の増加はあったが、トレーニング無し、食事制限はライザップで指導してもらった食事を意識した食事生活で3kgの体重増となったので、それ程大きなリバウンドはしなかった結果となりました。

 

ライザップ後リバウンドしてしまう原因

ライザップリバウンド

ライザップ後にリバウンドをするか、しないかで言うと生活習慣を元に戻してしまったらリバウンドしやすいです。

基本的に食べ過ぎてしまう方、飲み過ぎてしまう方がライザップに行く人です。
自分1人ではどうやっても痩せる事が出来ない人です。
ライザップで痩せる為に行う事はトレーニングより、食事制限が中心となっているので、太ってしまった原因となるライザップに通う前の乱れた食生活に戻ってしまうとリバウンドはしやすいと言えます。

2ヶ月間で体重を減らす為にトレーニングも行いますが、週2回のトレーニングなので、重要になっているのは食事内容です。
マンツーマン指導で食事指導も受ける事で、毎日食べた物が問題ないか?昨日は食べ過ぎや栄養に偏りがあるので、今日はこうした方が良いなどしっかり指導を受ける事で、痩せる為の正しい食事を摂る事がライザップでは出来ます。
ライザップ後は食事の内容報告も無くなり、何を食べても良い状態となってしまうので、甘えが出やすく、ついつい食べてしまう、飲んでしまう事がリバウンドの主な原因となっています。

ライザップ後も食事に気をつける、軽い運動をする習慣を付けるなど、ライザップで教わった事を反復出来ればリバウンドする心配は無かったと思います。

ライザップに通った後は、筋肉を付けた事の効果で基礎代謝が上がっているので、少し多く食べても体重が増えていない、これなら体重も増えないかもしれない、なんて甘い事を考えた結果が上記の結果に繋がっています。

 

 

ライザップ後も食事を意識する事が大切

ライザップ終了後にリバウンドしない為には食事をしっかり意識する事が何よりも大切な事になります。

ライザップの内容は食事制限(糖質制限)+トレーニングでのボディメイクになります。

食事制限をするだけでも十分痩せる事が出来ますが、トレーニングをする事で引き締まった身体、痩せる身体を作る事が主な目的となっているので、痩せる身体=太りにくい身体を作る事が出来ます。

自宅でトレーニングをするにも器具が揃っていないとしっかりトレーニングをする事は難しいですが、食事制限は自分1人でも可能な事なので、ライザップ後は食事をしっかり意識する事が重要です。

糖質制限を意識した食生活が普通に出来るようになれば、リバウンドをしない身体をキープする事が出来たと思います。

ライザップは実際に痩せる事が出来るので、せっかく行くならライザップ後も大切にしたい所ですね。