ダイエットの種類は流行りなどもあり、毎年多くのダイエットが増えています。

ダイエット経験のある人の多くがやっているリンゴダイエットなど人気になるダイエット方法もありますが、何が理由で人気になっているのか?人気のダイエットは効果があるからなのか?

気になる効果や理由を今回は紹介していきます

 

 

人気のダイエット方法

2016年で人気の高かったダイエット方法を紹介します

1.低糖質ダイエット

2.酵素ダイエット

3.作り置きダイエット

2016年で人気の高かったダイエット方法はこの3つです。

流行のダイエットが人気になっていたと思いますし、やった事ある!と言う方も多いのではないでしょうか

2016年で人気の高かったダイエット方法の人気の理由や効果についても紹介していきます。

 

 

人気ダイエットの理由

人気ダイエットの理由で一番多いのがテレビなどで紹介されていた事、雑誌などで取り上げられた事が人気の理由になっています。テレビでやっていたのを見て次の日から実践される方も多く、続いた方も諦めてしまった方もいると思いますが、メディアの力は強力なので、私もやってみようと思われた方が多かった事が人気にも繋がっています。

もう一つ人気になっている理由は「簡単に出来るダイエット」になっている事です

簡単に出来るダイエット、簡単に出来て効果もあるダイエットは人気も高くなっています

 

 

 

人気のダイエットの効果とやり方

人気のダイエットの効果とそのやり方を紹介していきます

人気になるダイエットは簡単で効果も高いのが理由になっていますが、効果は本当にあるのか?ダイエットで一番気になる事だと思いますが、効果についても実践した人の口コミなど、気になる効果を紹介していきます

 

1.低糖質ダイエットやり方と効果

低糖質ダイエットは、糖質を抑えるダイエット方法として人気のダイエットになりますが、低糖質に抑えた食事と言ってもやり方は色々あります。

極力糖質を抑えた糖質制限

緩やかな糖質制限

大きく分けると2つになりますが、糖質を1日の食事に中で極力抑えた食事方法は、ライザップの食事指導にもなっていて、ご飯は勿論、あらゆる糖質を抑えた食事をしてダイエットをしていく方法になっています。

もう一つの緩やかな糖質制限はロカボとも言われていますが、1日に摂取する糖質を130gに抑える事を目標にしたダイエット方法になります。糖質を一切食べないようにする糖質制限と違い、何gまでと制限の目安を設ける事で、1日の糖質を制限するので、ご飯も麺もパンも食べても平気な糖質制限になります。

両方とも糖質を制限するダイエット方法になりますが、効果が早いのは極力抑えた糖質制限になります

 

極力糖質を食べないようにする糖質制限は日本人の食生活の中では慣れるまでは辛く感じる人も多く、ビールなどのお酒も勿論飲まないようにするので挫折してしまう人も多いです。ロカボであればお酒も控えめですが飲む事は可能なので、少し時間がかかりますが効果に大きな差は無いので、糖質制限をこれから始めてみようと思っている人はロカボの方が断然オススメです。

糖質を制限するダイエットは効果も高く、1ヶ月続けて3~5kgのダイエットに成功、半年続けて10kg以上ダイエットに成功した方もいるほど効果も高いダイエットになっています

ロカボに興味のある人は下の記事も参考にしてみてください

ロカボはこんな人にオススメ

 

 

2.酵素ダイエットの効果とやり方

酵素ダイエットはスムージーや酵素ドリンク、錠剤など様々な酵素を飲む事で効果を得る事が出来るダイエット方法です

酵素ダイエットは体内にある酵素の働きを正常な働きに戻す効果があり、ダイエット効果や美肌効果や体内環境を整えたり、ダイエット以外にも様々な効果を得られて女性にとっても人気のダイエットになっています。

酵素がどんな効果があるのかを理解してみると酵素ダイエットも続けられると思いますが、酵素ダイエットでネックになるのが、費用がかかってしまう事です。スムージーも酵素ドリンクも費用がかかってしまうので、毎月続ける為には費用がかかってしまうので、効果をすぐに感じる人出ないと続かないのが現状の難点です。

 

 

 

 

3.作り置きダイエットの効果とやり方