豆乳ダイエットは健康的に痩せる事が出来ると、効果も高く人気の高いダイエットです。
豆乳ダイエットはどうやってやるのか?
ダイエット以外の効果はどんなものがあるのか?

豆乳ダイエットのやり方とその効果を解説していきます。

 

豆乳ダイエットのやり方

豆乳ダイエットのやり方

豆乳ダイエットのやり方は簡単です。

食事制限をする事も無く、厳しい運動をする事も無く、朝昼晩の食事の前にコップ一杯の豆乳を飲むだけです。
飲むだけで効果あるの?と思いますが、食事前に水を飲むダイエットと同じで満腹感を得る事が出来るので、食事量を抑える事が可能になります。
水でも満腹感を得る事が出来ますが、豆乳は食物繊維、鉄分、イソフラボンなどの成分が含まれています。
豆乳を飲む事で食事を抑える事とプラスに得られる効果があります。
効果にについて詳しく説明していきます。

 

豆乳の効果

  1. 美容効果
  2. おなかスッキリお通じ効果
  3. 疲労回復効果

豆乳ダイエットで得られる効果は主にこの3つです。
体重を落とすダイエットをしながら女性に嬉しい3つの効果を得る事が出来るのが豆乳ダイエットです。

 

1.美容効果

イソフラボンには抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる効果があります。
この効果によって肌のターンオーバーが機能し、肌にハリとツヤを与えてくれます。
女性にとっても嬉しいアンチエイジング効果を得る事が出来ます。

 

2.おなかスッキリお通じ効果

お通じ効果のある食物繊維も豆乳には含まれています。
食物繊維は腸の働きを活性化させ消化器官を通過する時間を早めてくれる為、排便の促進効果があります。
腸内環境を整える効果もあり、腸内環境の悪化は吹き出物や肌荒れの原因にも繋がります。
食物繊維を摂る事で体内の余分な脂肪を便として排出してくれるので、お通じも良くなり、それによって腸内環境が良くなり美容効果も得る事が出来ます。

 

3.疲労回復効果

鉄分が不足すると頭痛、めまいや疲れやすいと鉄欠乏症になってしまいます。
レバーなど鉄分を多く含む食材を摂取する事が効果的ですが、豆乳にも鉄分が含まれている為、毎日飲む事で疲労回復効果も得られます。
最近疲れやすい、貧血や頭痛を感じる事がある場合、鉄分が不足している可能性があります。

 

豆乳ダイエットの口コミ

豆乳ダイエットの口コミ

豆乳ダイエットをやった事がある方が感じた事はどんな事なのか?
得られた効果やダメだった事など口コミを紹介します。

 

 

豆乳ダイエットの口コミから分かる痩せるコツ

豆乳ダイエットを行った人の口コミでは生理前の溜め込みを抑える事が出来て生理後の体重が落ちると言った口コミが多いです。
生理前に豆乳ダイエットを始めると効果的と言う事が実践結果でも出ているので、始めてみようかなと考えている人は生理前に始めるのが良いです。
生理開始7日前から生理日までの7日間がもっとも効果的です。

中には-18kg達成と驚きの効果を得ている人もいますし、ダイエット効果の高い方法です。

 

豆乳ダイエットの難点

口コミでも多かったのが豆乳の飲み難さです。
豆乳は味が受け付けないと言う人も多く、豆乳ダイエットに失敗してしまっている人の多くが味が好みでは無かった、毎日飲むのが辛いと感じて止めてしまったという事です。

癖の強い味の豆乳なので、舌に合う合わないはあると思いますが、バナナやココア、きな粉などを混ぜて味を変えて飲む方も多く、毎日飲む事で飽きてしまった時、味がどうしても苦手と感じる人は、果物と一緒に混ぜたり、スムージーなどと混ぜたりして飲むと味が苦手な人でも飲めると思います。

 

豆乳ダイエットで飲む豆乳選び

豆乳ダイエットで飲む豆乳は「何でも良いの?」・「選ぶなら何が良いの?」と言う人も多いと思いますが、豆乳は主に3種類あり
糖質量が違ってきます。

  • 無調整豆乳
  • 調整豆乳
  • 豆乳飲料

この3つが豆乳の種類となります。
無調整豆乳が1番良いのでは?と思われるかもしれませんが、味が飲みにくく、意外と糖質量が高いです。
糖質量の違いを細かく説明していきます。

豆乳 無調整 調整 豆乳飲料(カロリーオフ)
糖質(100gあたり) 1.2g 4.3g 0.9g

含まれる糖質量は無調整が少ないと思われがちですが、カロリーオフの豆乳が1番少ないです。
無調整も少ないですが、飲みにくくて糖質もカロリーオフと比べると多いので、選ぶならカロリーの少ない豆乳の方が良いです。

 

オススメな豆乳は低糖質豆乳

豆乳ダイエット効果も得られる、更に糖質量も少ない
豆乳ダイエットで飲むのは何が良いか迷っているなら低糖質の豆乳がオススメです。
糖質90%OFF!糖質が気になる人のお供はコレ!
マルサンから発売されている糖質90%OFFの豆乳は上記で紹介した豆乳よりも更に糖質の少ない100gあたりの糖質が0.3gとなっているのでオススメです。

お試しのトライアルコースでは12本送料無料で1,950円で購入出来ます。
1本辺りの価格は163円と少し高いですが、スーパーなどで売っていない通販のみの販売となっています。
楽天などでも購入可能ですが、価格は同じです。

口に合わなかった、今後飲み続けるのはちょっと厳しいと感じた場合返金制度があるので公式サイトからの購入が良いです。
公式サイトからの注文なら商品お届けから2週間以内に連絡で全額返金してくれます。

始めてみようかなと買ってみたけど味がちょっとダメだったと勿体無い事になる心配も無く、試して見たいと思っている方にはオススメです。