甘酒ダイエットなる物が最近人気となっています。

甘酒で痩せるの?
先ず最初に思う事は皆さん同じだと思いますが、甘酒を飲んで痩せる事が出来るってホントなのか?
甘酒なんて年に1回位しか飲まない方の方が多いと思いますし、年末年始以外は殆ど家庭に置いていないと思います。

今回は甘酒ダイエットは本当に痩せる事が出来るのか?
甘酒ダイエットのやり方や得られる効果など詳しく解説していきます。

 

甘酒ダイエットの効果

甘酒ダイエット

先ず最初に甘酒ダイエットの効果について説明していきます。
せっかく覚えたダイエット方法でも、効果が全く得られないんじゃ意味無いですし、ダイエットではその効果が1番気になる事、最も重要なポイントだと思います。

気になる甘酒ダイエットの効果ですが、中には2ヶ月でマイナス10kgまで落ちた!!何て人もいます。
本当にそんな効果あるの?と思いますが実際甘酒ダイエットの効果は高いようです。
実際に甘酒ダイエットを実践した方の口コミを紹介していきます。

 

酵素ダイエットで有名な浜田ブリトニーさんも甘酒ダイエットに注目しているようで、ダイエットの中で注目の高い方法となっています。
実際に試した方は痩せてきた、目標体重まで落とせる事が出来た!!など甘酒ダイエット効果は高いようです。

 

甘酒ダイエットのやり方

甘酒ダイエットのやり方は、とっても簡単毎日飲むだけです。

置き換えダイエットで、甘酒を飲むのが一番効果的のようですが、先ずは食事を減らして甘酒を飲む事を始めて見るのが1番良い方法だと思います。
もっとも効果的な飲むタイミングは朝飲むのがベストです。

甘酒を朝飲む事で基礎代謝を上げる事が出来ます。
冷えている甘酒より常温もしくは温めて飲むのと効果をアップさせる事が出来るので、毎朝コップ1杯を目安に飲むようにすると良いです。

 

甘酒ダイエットの注意点

甘酒ダイエットの効果を高める為に注意して欲しい事が選ぶ甘酒の種類です。

甘酒ならどれでも良いのでは?と思うかもしれませんが、甘酒には「酒粕」から作られた甘酒と「米麹」から作られた甘酒があります。
ダイエットに適した甘酒がどっちになるのかと言うと「米麹」から作られた甘酒です。
酒粕から作られた甘酒には砂糖が使われています。
糖質が沢山含まれているので、ダイエット効果を得る事があまり出来ません。
米麹から作られた甘酒はブドウ糖が甘さの元となっているので問題無しです。

砂糖が入っている酒粕から作られる甘酒の方が甘味も強いので飲みやすいですが、太りやすくなる可能性もあります。
ダイエットで甘酒を飲む場合は米麹から作られた甘酒を選ぶようにしましょう

 

甘酒の効果

甘酒ダイエットのダイエット効果を説明してきましたが、甘酒にはダイエット効果の他にも、女性にとっても嬉しい効果があるんです。
甘酒は飲む点滴なんて言われている位、栄養素たっぷりの体に良い飲み物ですが、甘酒の効果を説明していきます。

  • 美肌効果
  • 美白効果
  • 疲労回復
  • 便秘解消
  • 髪・頭皮の状態改善

甘酒にはダイエット効果の他に、こんなにも嬉しい効果があるんです。
毎日飲んでダイエット効果があるだけでも十分ですが、美肌や美白、便秘解消など沢山の効果が甘酒を飲む事で得られます。
どうしてそんな効果が高いのか?
詳しく説明していきます。

 

美白・美肌効果

美白・美肌効果

甘酒にはビタミンB2が多く含まれています。
このビタミンB2が肌の細胞を活性化させてターンオーバーを促し美肌効果を得る事が出来ます。
甘酒にはアミノ酸やコウジ酸などが含まれていますが、この栄養素も肌にとっても良い物で、シミやくすみ、そばかすの原因にもなるメラニン生成を抑える働きがあるので、美白効果も期待出来ます。

 

疲労回復

甘酒に含まれるビタミンB群は疲労回復させる効果があります。
食欲の無くなる夏の暑い時期などに甘酒を飲む事で夏バテ解消にも繋がります。

 

便秘解消

甘酒にはオリゴ糖が含まれています。

このオリゴ糖はお腹の調子を整える効果があり、更に食物繊維も含まれている事から腸内環境の改善にも期待出来ます。
腸内環境が改善される事で便秘による肌荒れの改善やぽっこりお腹もスッキリする事が出来ます。

 

髪・頭皮の状態改善

甘酒にはビチオンという成分が含まれています。
このビチオンはコラーゲンやたんぱく質を作る働きがあり、頭皮の新陳代謝を活発にさせ美しい髪が作られます。
また薄毛などにも効果的とされています。

 

 

甘酒ダイエットは女性にとっても嬉しい効果のあるダイエット方法

甘酒ダイエットのやり方や効果など説明してきましたが、甘酒ダイエットは女性とっても嬉しい効果が得られるダイエット方法となっているので、人気も高く注目のダイエット方法となっています。

毎日飲むだけで効果を得る事が出来る簡単なダイエット方法ですが、ダイエット以外にも得られる効果が多く、美肌や美髪効果など美容効果も一緒に得られるダイエット方法となっているので、キレイに痩せる事が出来るダイエット方法です。

注意するポイントは酒粕から作られる甘酒を選んで飲むだけ

米麹から作られている甘酒を選ばないようにして、後は毎朝飲むだけです。
ダイエット効果を高めたい場合は、朝食として甘酒を飲む、置き換えダイエットにチャレンジしてみると良いと思います。

甘酒ダイエットの詳しい内容はこちらも参考にしてみてください
甘酒ダイエットでキレイにスッキリ痩せ