パーソナルジムの食事指導はトレーナーの指導の下行なうのが基本ですが、目標達成に向けて過剰な糖質制限を指導されてしまうと、痩せる事は出来ても健康的にも良くないですし、リバウンドの原因にも繋がるので、2ヶ月後痩せたと言ってもとても良いダイエットとは言い切れません。

XSLIM(エクスリム)返金保証の内容と対処方法の食事指導は医師士監修の食事指導となっているので、栄養バランスを考えた食事、2ヵ月後リバウンドしない様な食事となっている為、安心です。

今回はXSLIM(エクスリム)の食事指導はどんな内容となっているのか紹介していきます。

 

XSLIM(エクスリム)の食事指導

エクスリムの食事指導

XSLIM(エクスリム)の食事指導はトレーナーの指導の下行なうので基本的には他のパーソナルジムと変わりません。
ですが、XSLIM(エクスリム)のトレーナーは全員が社員となっています。

アルバイトスタッフがいない為、しっかり研修を受けたトレーナーとなっています。

食事指導の内容も医師監修の指導を受けたトレーナーからの指導となっているので、安心出来る食事指導となっています。

 

 

XSLIM(エクスリム)の食事指導内容

XSLIM(エクスリム)の食事指導内容

XSLIM(エクスリム)でも基本は糖質制限をする食事指導となっています。

第一段階、第二段階と二段階に分けての指導となっています。

第一段階と第二段階ではどういった食事指導となっているのか?
段階別に詳しく説明していきます。

 

XSLIM(エクスリム)の食事第一段階

第一段階の食事では、ダイエット中に避けるべき食材、食べる時間、咀嚼回数や量など、医師監修のアドバイスを指導されます。

糖質制限が中心となっていますが、避けるべき食材を避ければお腹一杯食べる事が出来るので、空腹になる心配は特にありません。
糖質制限は極端な糖質制限とゆるやかな糖質制限があり、ゆるやかな糖質制限は食べられる食材も多く、ストレスにもなりにくいです。

1日に食べる量、食事にかける時間などをしっかり指導してくれます。
第一段階となる1ヶ月を目安にした食事では糖質制限の基礎を学ぶ事が出来ます。

糖質制限の基礎が分かれば、終了後も自分で実践する事が出来るので、知識を学べる事は大きいです。

 

XSLIM(エクスリム)の食事第二段階

スタートして1ヶ月で、糖質制限をある程度覚えたら続いて第二段階になります。

第二段階では『GI値』を基準とした食事を取り入れていきます。

GI値って何?と思われる方は多いと思いますが、GI値は食材が体内に入ってから血糖値が上がるスピード値の事を指します。
この数値が低い程インスリンの分泌を抑える事が出来ます。

血糖値を抑える事は糖質制限の目的とも言えます。
インスリンは血糖値を下げる為に分泌されるホルモンの事を言い、食事の際に上昇する血糖値を下げる働きをします。
GI値が高い食材を沢山食べると血糖値を抑える為のインスリンが大量に分泌されますが、使い切れなかったインスリンは体内に脂肪を溜め込んでしまう作用があります。
急激な血糖値の上昇を抑えればインスリンの分泌も減るので、脂肪の溜め込みを防ぐ事が出来ます。

GI値を基準とした食材を選ぶ事で、カロリーはあまり気にせず栄養バランスの取れた食事を続ける事が出来るようになります。

第一段階、第二段階としっかり指導を受けて覚える事が出来れば、栄養もしっかり取れて痩せる食事を覚える事が出来る様になっています。

 

 

食事報告はメールorLINEで簡単

食事報告はメールorLINEで簡単

食事報告は自分が摂った食事が正しいのか?これは減らした方が良い、などしっかりアドバイスを貰う為、毎食報告となっています。

毎食報告するのは監視されているみたいで大変

そう思われるかもしれませんが、2ヶ月間でしっかり知識を付ける為には毎日アドバイスを貰う事が大切です。
報告方法もメールorLINEとやりやすい方法でOKなので、LINEを使う方が多いですが、写真を撮って送るだけなのでそこまで大変とは実際なりません。

報告があるから食事の内容も気をつける、これで正しいのか返信が来るから安心して続けられるといったメリットの方が大きいです。

 

食事は外食が多い人でも安心

XSLIM(エクスリム)では外食が多い人でも始められる食事指導を行なっています。
自炊はあまりしない方は、食事指導でこういった食材を使って食事を摂るようにしてください、と言われても料理をする事から始めなければいけないので続ける以前に始めるのが辛いと思います。

コンビニ食が多い人や外食が多い人でも安心して始められる食事指導となっているので食事指導に大きな不安を持つ事は不要です。

実際の食事内容は目標によって異なりますが、参考までに会員の食事内容やトレーナーの推奨する食事などをチェックしてみると分かりやすいと思います。

XSLIM(エクスリム)で教えてくれる食事内容についてまとめた記事は▼になります。
気になる方は是非チェックしてみてください