パーソナルジムに通っても結局リバウンドしてしまうのでは？
こう疑問を持つ方も沢山いると思います。
パーソナルジムは決して安くないですし、時間もかかります。
高いお金を払って通って、ダイエット成功させてもリバウンドして体重が元に戻ってしまったら全く意味の無い時間となってしまいます。
24/7ワークアウトではリバウンドする！こんな事も目にします。
今回はその疑問について説明していきます。
24/7ワークアウトなら絶対リバウンドしないのか？
24/7ワークアウトなら絶対にリバウンドしないのか？と言ったら正直リバウンドする可能性は正直あります。
リバウンドしてしまう多くの原因が元の食生活に戻してしまう事で起こります。
2ヶ月間のジム通いを止めた後、トレーニングをする事も止めてしまう人が殆どです。
体重、体型を維持しようと、パーソナルジムの2ヶ月後、フィットネスジムに通うようにする人もいますが、割合としては少ないです。
トレーニングは行なわないにしても食事だけでも気をつけていけばリバウンドしてしまう可能性は減らせます。
正しい食生活と運動する習慣を身につける事が出来れば太る事は無いです。
24/7ワークアウトも他のパーソナルジムもリバウンドしないのか？とゆう事はありません。
リバウンドの多くが、甘えが原因です。
24/7ワークアウトでリバウンドする原因
24/7ワークアウトでリバウンドしてしまう原因を考えてみます。
24/7ワークアウトに通って、2ヶ月間でダイエット成功する事が出来たからと言っても
｢もう痩せる事が出来たから好きな物食べても平気だよね？｣・｢ダイエット期間終わったから毎晩飲める｣
こう考えてしまうと完全にリバウンドしてしまいます。
リバウンドしてしまう殆どの方が、少しの甘えから少しずつ元の食生活に戻ってしまい、結果リバウンドします。
原因①糖質制限が身についていなかった
2ヶ月のパーソナルトレーニング終了後に、しっかり糖質制限をしていたのにリバウンドした!
勿論こう言う人もいますが、糖質制限をしっかり身につける事ができていなかった事が原因です。
糖質制限は簡単なダイエット方法としてTVや雑誌で取り上げられる事が多いですが、食材に含まれる糖質をしっかり理解しないと制限する事が実は出来ていないなど、実は難しいダイエット方法です。
2ヶ月間の食事指導でしっかり、食べて良い食材、避けるべき食材を教えてくれますが、それをしっかり理解して習慣化する事が大切です。
2ヶ月間はトレーニングも行なうので、食事制限の方法が少し間違えていても順調に体重が減る事も当然あります。
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば体重は落ちるので、食事も糖質など制限しながら食べる量も気持ち抑えるなどして摂取カロリーを意識的に減らせば体重も落ちていきます。
2ヶ月間のトレーニング終了後は、アドバイスも貰えないので、何となく理解した糖質制限を行なって体重を維持しようと思っていたのに、リバウンドしてしまった。
こういった人の多くが食事方法を間違えていた方です。
原因②自己管理が出来ていない
24/7ワークアウトでは、食事指導を行ないますが、3食キッチリ報告は必要無いです。
基本自己管理となる食事のコントロールは自分で行います。
気になる場合はトレーナーに確認するなどすれば説明もしてくれますし、教えてくれますが、何となくの理解で済ませてしまうと2ヶ月終了後にリバウンドしてしまう可能性を残してしまうので、しっかり確認する事は重要です。
食事もトレーニングの一環です。
しっかりコントロールする事が出来れば体重が増えてしまう心配も無いです。
他のジムと違い、食事の報告は基本しなくても良いようになっているのは食事コントロールを覚える為です。
｢報告しないといけないから意識して食事を気をつける｣これも2ヶ月間の内は正解ですが、2ヵ月後報告が無くなってから続ける事は出来ない人の方が多いです。
報告しなくても意識して食事を摂る習慣をつければ2ヵ月後も続けられる方は多いです。
そういった指導を24/7ワークアウトでは行なっています。
リバウンドする原因の多くは解放感
24/7ワークアウトに通ってダイエット成功する方は沢山いますが、成功後気を緩めてしまい元の生活に戻してしまう方も多いです。
目標達成した後、もっと痩せたい!!とモチベーションが落ちなければ良いですが、辛いトレーニングから解放される事、食事も気を使う必要が無くなる事からダイエットを始める前と同じ生活に戻してしまう方がリバウンドしてしまう方には多いです。
24/7ワークアウトはリバウンドする!!
こう言う人も中にはいますが、元の生活に戻してしまっては当然リバウンドもします。
食べ過ぎた次の日は食事を少なくするなど、日々そういった努力を続けないと維持する事は難しいです。
24/7ワークアウトはリバウンドするのか？まとめ
上記で説明した内容を簡単にまとめてみます。
- リバウンドはどのパーソナルジムでもする可能性はある
- リバウンドしない為にトレーニングor食事の意識は必要
- ダイエット成功後も元の食事に戻してはいけない
- 成功した後は維持する為の努力が必要
ハッキリ言ってしまうと、どのパーソナルジムでも2ヶ月間で頑張ってダイエット成功させてもリバウンドしてしまう可能性はあります。
当然そうならない為に、2ヶ月間で基礎代謝を高めるトレーニング、沢山食べても平気な食材、避けるべき食材などしっかり指導してくれますが、2ヶ月間のジム終了後はあくまで自己責任です。
無理な食事制限をしてダイエット成功した後など、リバウンドする方は多いですが、以前の食事内容に戻してしまう事が殆どの原因で、パーソナルジムに通ってダイエット成功させた後のリバウンドもそれと同じです。
24/7ワークアウトは他のジムと大きく違う所が、食事の管理方法です。
自分でしっかり考えて、意識して、習慣化出来るように、報告が無いので、やらされてる感の無い食事となり、習慣化する事が出来るので、食事内容が元に戻りにくい、リバウンドしにくいパーソナルジムと言えます。
