美脚を作るは大変です。
太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどのダイエット経験のある方は分かると思いますが、美脚を作る事は筋肉を付ける+痩せるが必要となるので、通常ダイエットでも辛いですが、それ以上に辛いのが美脚を目指した、脚痩せです。
普通にダイエットして、痩せる事が出来たけど脚は痩せていない
脚痩せは出来たけど無理な食事制限などをして、ただ脚が痩せ細ってしまっただけになってしまった、など
普通にダイエットをしても脚痩せをする事は難しいです。
脚痩せダイエットはダイエットの中でも特に難しいダイエット方法となっています。
エステに行って脚痩せをする方法もありますが、筋肉を付ける脚痩せ方法では無いので、継続的にエステに通う必要がある=費用が必要以上にかかってしまうダイエット方法となってしまいます。
最初でも言ったように美脚を作るは大変なので、美脚を作り上げたら維持する事が出来る方法、継続して美脚を保てる方法でダイエットをした方がお得です。
今回はそんな美脚の作り方を紹介していきます。
美脚を作るは大変
美脚を作る方法として挙げられるダイエット方法はどんな物があるのか？
美脚を作る為に効果的と言われる方法を紹介します。
- スクワット
- ストレッチ
- マッサージ
- ウォーキング
これらの方法が美脚を作る方法として良く挙げられるダイエット方法となっています。
美脚を作る為にはむくみの解消が非常に重要です。
むくみを解消する為の方法となるスクワットやストレッチ、リンパマッサージなどが美脚を作る為のダイエット方法で効果的な方法となっています。
上記のトレーニングなどと合わせて食事制限などをして美脚を作り上げる事が出来ますが、毎日続ける事が重要となる事と、どのダイエットにも言える事ですが、痩せてきている事を実感する事が出来までは時間がかかります。
ホントにこの方法で合ってる？効果出てるの？と不安になる事が多く、毎日やってるのに全然効果無い!!と諦めてしまう人の方が多いのも美脚ダイエットが難しいと言われる理由でもあります。
ストックにトレーニング+食事制限を続ける事が出来れば1人で美脚を作る事は可能だと思いますが、正直挫折してしまう人の割合の方が多いと思います。
芸能人やモデルさんでも美脚を作り上げる為に、維持する為に、1人でストイックに頑張っているプロ意識の高い方も当然いると思いますが、実は沢山の芸能人がパーソナルジムでトレーナーとマンツーマンでキレイな身体を作り上げる、維持する為に通っています。
普段のトレーニング方法は何をしている？と質問されてもストレッチをしています。など答える方も多いと思いますが、パーソナルジムなどで作り上げた身体を維持する為に行なっている方法だったりするので、実際には1人でキレイな身体を作り上げていると言う人はそれ程多くないのかもしれません。
パーソナルジムは美脚が作れる？
パーソナルジムでは基本コースとなる、ダイエットコースは勿論ですが、部分痩せコースなど自分の気になる部位をキレイにする為のトレーニング方法を指導してくれるコースがあるジムも沢山あります。
パーソナルジムで有名なライザップでも美脚プログラムと、2ヶ月間のトレーニング+食事指導で美脚を作る為のコースが用意されていますし、美脚は普通のジムに通っても作る事が難しいとされる方法で効果的なトレーニング方法を指導してくれるマンツーマン指導、ダイエットも必要となるので、食事指導もしっかり行なってくれるパーソナルジムでのトレーニングが短期間で効果を出せるダイエットとなっています。
どういったトレーニングを行なえば効果的なのか？
キレイに痩せるにはどうしたら良いのか？
難しいダイエット、短期間で効率の良いトレーニングは専門家に聞きながら取り組むのが1番効果的です。
高そう
パーソナルジムと聞くとライザップを想像する人が多いと思いますが、殆どの人が高いんじゃ？と思うのではないでしょうか？
パーソナルジムは普通にジムに通うのと違い、マンツーマン指導を行なうので、ジムに通うのと比べると当然高くなります。
ジムに通うでは、月に高くても1万程だと思いますが、パーソナルジムに通おうとなったら大体のジムが2ヶ月コースとなり、1ヶ月費用が10万円となるので、2ヶ月コースで20万はかかってしまいます。
入会金でも5万程するので、高いのは事実です。
痩せる自信があるから返金保障もある
それだけ高額な料金を支払うので、勿論効果が無かった場合は保障もあります。
専門家の指導の下、食事指導、トレーニング指導をマンツーマンで行ないますが、1人1人に合ったトレーニング内容、食事指導を2ヶ月後の目標達成に向けたプログラムを作成してくれます。
それをやり遂げる事が出来れば痩せると言い切れる自信があるので、言われた通り頑張ったのに期待した程痩せなかった、全然目標に届かなかった場合など、納得行く効果を得られなかった場合、返金保障もあります。
パーソナルジムでは2ヶ月間で目標達成に向けたプログラムを作成してくれますが、1ヶ月目は食事指導の下、体重を落とす事がメインとなり、トレーニングは筋力を付けて基礎代謝アップさせるので、2ヶ月目以降効果が出て来るとされます。
1ヶ月目に食事指導をしてももらい、納得の行く体重の推移で無かった場合、返金保障があるので、痩せる為に払った高額な料金が無駄になってしまう心配は無いと言えます。
専門家指導の下だから不安なく取り組める
パーソナルジムは専門家の指導の下、食事指導からトレーニングまでマンツーマンで行ないます。
難しいと言われる部分ダイエットとなる美脚作りも専門家の指導で作り上げる事を目指すので、1人で取り組んでホントにこれで合ってるのか？
続けていって効果を得る事が出来るのか？と言った目に見える成果を挙げるまで不安となる事が無くなります。
1人で行なうトレーニングでは効いてると思っても実際効果を目で分かる位まで頑張らないと実感出来ないですが、専門家となるトレーナーのマンツーマン指導があればやり方に間違いは無い、一緒に取り組んでくれるから頑張って続ける事が出来るメリットがあります。
続ける事が何より大切なので、マンツーマン指導のパーソナルジムは成功率が高く、難しい美脚ダイエットも成功する可能性は1人で行なうよりも高いです。
パーソナルジムではどういったトレーニングで美脚に向けたトレーニングをするのか？
ライザップの美脚トレーニングを詳しく書いた記事もあるのでそちらを参考にしてみてください
