XSLIM(エクスリム)公式サイトを見ると
痩せた後も安心!万全のアフターフォロー
16回(2ヶ月短期集中)と8回(4ヶ月アフターフォロー)で一生もののダイエット!
こういったテーマを揚げて人生最後のダイエットをコンセプトとしたパーソナルジムと言っていますが、実際リバウンドしないのか？
今回はXSLIM(エクスリム)はリバウンドしないパーソナルジムとなっているのか？
その実態を調べてみました。
XSLIM(エクスリム)の特徴
XSLIM(エクスリム)が何故リバウンドしない、人生最後のダイエットと言えるのか？
その大きな要因の1つが4ヶ月のアフターフォローとなっています。
他のパーソナルジムでは2ヶ月の短期間トレーニング+食事指導はありますが、4ヶ月のアフターフォローを行なっているパーソナルジムはありません。
殆どのパーソナルジムでは入会から2ヶ月サポートで痩せる事が出来るプログラムとなっています。
2ヶ月のトレーニング+食事指導で痩せる事が出来ますが、ジム退会から半年以内にリバウンドしてしまう人が多い事から〇〇〇〇はリバウンドする!!
こういった書き込みが多いように思われます。
XSLIM(エクスリム)のリバウンドしない為の対策
- 基礎代謝を上げる為の筋肉トレーニング
- 脂肪を燃やす身体へ変化させる為の食事コントロール
- 自身で運動・食事への意識付け(習慣化)
XSLIM(エクスリム)が考えるリバウンドしない唯一の方法がこの方法となります。
2ヶ月間の短期トレーニングで基礎代謝を上げる、脂肪が燃える身体にする為の食事コントロール
痩せた身体を維持する為の食事に対しての知識、コントロール方法を学ぶ事がエクスリムでは出来るようになっています。
詳しい内容については▼を参考にしてみてください
XSLIM(エクスリム)は本当に人生最後のダイエットになるのか？
2ヶ月で痩せるまでの流れ
2ヶ月間のトレーニング+食事指導で痩せるまでの流れは以下となります。
毎日の食事指導(食事報告)+週2回のトレーニング(全16回)
これを2ヶ月間続ける事で、トレーニングによる基礎代謝アップ、太りやすい食事を避けて適切な食事で痩せる身体作りを2ヶ月間の中で目指し、2ヶ月後の目標体重を目指します。
基本的にダイエットは、【消費カロリー＞摂取カロリー】にすれば痩せる事は出来ます。
1人では消費カロリーを上げるトレーニングも難しい、摂取カロリーを抑える事も難しい為、ダイエットは辛い事となってしまいます。
トレーナーのマンツーマン指導の下、適切な食事、必要トレーニングを行なえば痩せる身体作りは出来ます。
4ヶ月アフターフォローの内容
XSLIM(エクスリム)の特徴でもある、4ヶ月のアフターフォローの内容はどんな事なのか？
リバウンドしない為に行なう事はどういった事になるのか？
リバウンドしない理由にもなっている4ヶ月フォローの内容を分かりやすく説明します。
2ヶ月の短期集中トレーニング
XSLIM(エクスリム)でも他のジムと同様に、2ヶ月間は食事指導+トレーニングを行なうので、それ程大きな違いはありません。
食べながら痩せるとなっている食事指導方法も、糖質を抑えた食事指導となるので、糖質量さえ適切な量に抑える事が出来ればしっかり食べる事が出来ます。
これもダメ、あれもダメといったような食事制限が無く、制限されていた事から解放されて食べ過ぎてしまわないように、リバウンド対策にもなっている食事指導を行ないます。
週2回のトレーニングと食事指導を2ヶ月間でトレーナーの指導の下行ないます。
2ヶ月終了後のアフター
通常のパーソナルジムでは退会となる2ヶ月終了後がエクスリムではあります。
4ヶ月間、月に1回の食事アドバイス+トレーニングが行なえるようになっています。
どういった内容になっているのかまとめると以下のようになります。
- 月2回の経過観察
- 食事内容の報告
- マンツーマントレーニング
月2回しっかり適切な食事を摂れているか？トレーナーに報告します。
それに対して間違えていればアドバイスを貰えますし、正しければ続けるだけです。
その後はトレーニング器機を使って、筋トレを行ないます。
1回(60分)と長い時間では無いですが、月に2回こういった形でリバウンドしていないか？正しい食事習慣が身につけられているか？+トレーニングが出来る事でリバウンドしない身体作りをする事が出来るようになっています。
アフターフォローがあるからリバウンドの心配もナシ！
2ヶ月終了後、目標体重に届いていた場合も、届いていない場合もXSLIM(エクスリム)では｢お疲れ様でしたー｣とはなりません。
目標に届いた場合は維持を、届かなかった場合は更にダイエットを目指す事が出来るようになっています。
XSLIM(エクスリム)の開始⇒2ヵ月後⇒4ヵ月後のモニター実績を見ると2ヶ月後より4ヵ月後の方が痩せている人が多いです。
適切な食事をしっかり続けていければ2ヶ月で痩せる身体を作れていたら更に痩せる事が出来ます。
引用元:https://www.xslim.co.jp/case/
XSLIM(エクスリム)公式サイトで公表しているモニター実績ですが、2ヶ月の短期間で6kg、短期間終了後の4ヶ月で約5kgのダイエットに成功しています。
実際にXSLIM(エクスリム)に入会する人の中には、ライザップや24/7ワークアウトに通ってダイエット成功させたけどリバウンドしてしまったと言う方もいます。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまっては何も意味が無いですし、お金も時間も勿体無いです。
口コミや体験談など詳しくまとめた記事も参考にしてみてください
