パーソナルジム・パーソナルトレーニングと言う言葉を聞くと何となくイメージするのがライザップと言う人は多いと思います。
最近ではこういったパーソナルジムが増えて来ているので通う人も多くなってきていますが、実際にパーソナルジムではどんな事をするのか?具体的な方法を理解している人は少ないと思うので、今回パーソナルジムとは何?と言う疑問を解決していきたいと思います。

 

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは簡単に説明すると1対1のマンツーマン指導をしてくれるジムになります。

普通のジムの場合、好き勝手に自分でトレーニング内容を決めて行ないますが、パーソナルジムでは1人1人に合ったプログラムを専門家となるプロのトレーナーが組んでくれるので、効率の高いトレーニングが出来るジムとなります。

ジムに通う理由はダイエットが1番多いですが、体型を維持したい、筋肉を付けたい、部分痩せしたいなど、通う理由は様々です。
モデルさん達も体型維持の為に、パーソナルジムに通っている人はかなり多いです。

美を追求するモデルさん達も体型を作る為に専門家から指導を受けています。
多くのパーソナルジムがプライベート空間となる完全個室になっている為、誰が通っているなど分からないようになっていますが、専門トレーナーを付けられるジムとイメージすると分かりやすいかもしれません

2ヶ月で10kg痩せたい

こういった目標に対して、貴方の場合はこうした方が良い、こういったトレーニングを行なう必要がある。といった感じで目標まで最短ルートを教えてくれるのがパーソナルジムです。

 

パーソナルジムで出来る事

  • 毎日の食事指導
  • 週2回程のパーソナルトレーニング

パーソナルジムでマンツーマン指導されるのがこの2つです。

身体を作り上げるのは毎日の食事です。
マンツーマン指導を受けてトレーニングだけでは目標に対して最短ルートになりません。

ダイエットが目的の場合は、適切な食事内容、食べる時間など内容とリズムの改善。

筋肉を付ける事が目的の場合は、筋肉が付きやすくなる食事指導など、目的に合った食事や適切な食事の時間など、生活習慣の指導もしてくれるのがパーソナルジムです。

 

普通のジムと大きく違う事

普通のジムに通った場合、本格的なトレーニングが出来る環境を提供してくれるだけで、基本的には自分任せとなります。
運動不足を解消したい方、トレーニングに対して知識がある方は普通のジム通いでも成果をあげる事は出来ると思いますが、殆どの人が何をしたら良いのか分からない、とりあえず(走る・泳ぐ)になる事が多いです。

何もしないより全然良いですが、ダイエットまでは時間がかかります。

パーソナルジムは専門家となるトレーナーのマンツーマン指導の下、食事管理からトレーニングまで自分に合ったプログラムを指導してくれるので、普通にジムに通うのとは大きく異なります。

 

 

マンツーマン指導だから確実

パーソナルジムは専門家となるトレーナーと一緒に目標達成に向けて活動します。

1人では途中で諦めてしまう辛いダイエットもトレーナーの指導の下行なうので、2人三脚で行なうから諦める無いダイエットになる事と効率の良いトレーニングが出来る為、効果が早くモチベーションの高いダイエットになる為、確実に痩せるを目指す事が出来ます。

ダイエットで失敗してしまう原因の甘えが1人じゃないと頑張れると続けられるダイエットにもなります。

 

パーソナルジムが急増している理由

パーソナルジムが急増している理由

パーソナルジムがライザップで有名になってきましたが、個々最近では一気に店舗が増えてきています。

大きな理由は、通うと確実に痩せられる事が理由として挙げられます。

普通のジムの場合、会員だけど通わなくなって幽霊会員になって月謝だけ払っている、こういった方がかなり多くいます。
痩せたいと思って始めたジム通いもモチベーションを維持させる事は大変な事です

パーソナルジムの基本プログラムは週2回のトレーニング+毎日の食事管理です。

毎日通う必要が無いですが、食事管理は毎日行ないます。
食事管理をしっかり行なう事は生活習慣の乱れを正す事にも繋がり、ダイエットには必要不可欠な事です。
2ヶ月間でどういった食事が効果的なのか?ダメな食事はどんなものなのか?を教えてくれるので、しっかり覚えれば一生使える知識として残るので、パーソナルジムの料金も決して高く感じない人も多いです。

短期間で痩せたい願望を叶える事が出来るのがパーソナルジムとゆう認識が高まり、会員も増えているのでまだまだパーソナルジムは増えていくと思われます。

 

エステよりも確実

短期間ダイエットの方法として良く挙げられるのがエステですが、エステは痩せる事が出来ますが、持続的な効果を得られるとは言い難いです。

筋肉を付けて代謝を上げて痩せるでは無く、マッサージや体を温めて代謝を上げて痩せるので効果はありますが、元々の代謝を上げる訳では無いので、エステ通いで痩せようと思うと費用は高くなります。

 

 

キレイは努力で作れる

パーソナルジムは目的に合ったプログラムを組んでくれますが、実施するのは自分です。

トレーナーは目標達成出来るようにサポートしてくれますが、やり遂げるのは自分になるので、努力は必要です。
芸能人やモデルさん達も体型維持の為にこういったパーソナルジム通いをして日々の体型維持に努めています。

最短ルートで痩せるを目指す事が出来るのがパーソナルジムですが、やり遂げるかどうかは自分次第です。