パーソナルジムに入会後、教えてくれる内容でもっとも大切なのが食事指導です。

パーソナルジムの質問に多いのが「食事制限はありますか?」と言う質問です。

答えとしては、食事制限の無いパーソナルジムは殆どありません。

食事指導の内容がパーソナルジムによって異なるので、入会前に知っておく事が必要です。
BOSTY(ボスティ)ではどういった食事指導をしてくれるのか?
今回は食事指導の内容について説明していきます。

 

BOSTY(ボスティ)の食事指導

BOSTY(ボスティ)の食事指導

BOSTY(ボスティ)では食事制限は、目標とライフスタイルを考慮した食事プログラムを設計します。となっています。

仕事の付き合いで飲み会や食事など、どうしても断れない事も当然出て来ます。
そういった事も考慮した食事プログラムを組んでくれるので、これもダメ、あれもダメといったような食事制限にはなりません。

 

ライザップの食事制限

パーソナルジムで最も有名なライザップの食事制限を参考に紹介します。

ライザップの食事制限は糖質制限です。

糖質制限は強ければ強い程、効果は高いですが、その後の反動も当然ありますし、続けるのが正直辛いです。

キツイ糖質制限をすると頭がボーっとしたりしてくるので、仕事にも影響が出てしまう可能性があります。

ライザップの食事制限を経験した方や芸能人などの話を聞くと、大半の人が【糖質制限がきつかった・食事制限が辛すぎた・1人だったら絶対無理だった】、などの話が多いです。

食事制限を2ヶ月間乗り越えても、問題なのは卒業後です。

1人でも出来る食事制限じゃないと正直リバウンドする可能性は高いです。
極端な食事制限は効果も正直高いですが、続けるのが辛い、1人ではとても管理出来る食事では無いと言う事です。

 

食事指導は卒業後コントロール出来る食事指導

BOSTY(ボスティ)の食事指導は卒業後もしっかり続けられる食事のコントロールを教えてくれます。

  • 無理をさせない食事プログラム

BOSTY(ボスティ)の食事プログラムはこれを徹底しています。
ジムに通っている間は、管理してくれるので、頑張れるかもしれませんが、普通じゃ無理な食事指導は1人になったら確実に止めてしまう食事制限になります。

低糖質制限は、一見簡単な食事制限ですが、食事制限の実際の中身は、食べる物全ての糖質を把握しないと完璧に行なえない知識の必要な食事制限、食べれる物、食べれない物がハッキリしてしまう辛い食事制限です。

しっかり教えて貰えれば知識も付いて、食事管理も意思の強い人は出来ますが、全員が出来る食事コントロールではないです。

1人1人に合った食事指導プログラムにする為、BOSTY(ボスティ)では、現在の食事内容を聞いて、改善策をアドバイスしてくれます。

 

食事報告

食事指導をBOSTY(ボスティ)でも行なっていますが、食事の報告方法はどうなるの?と思う方もいるので簡単に説明します。

多くのジムで食事報告方法として使われるのが、LINEorメールです。
今では殆どの人がLINEを使って報告していると思います。

BOSTY(ボスティ)でも同じように食事は毎食LINEorメールで報告するの?と思いましたが、食事の報告はジムに通った時になります。

毎回食事報告した方が管理されている感はありますが、毎食毎食報告するのは大変です。
食事を管理する事もトレーニングの一環です。

自分で管理出来なければ卒業後、当然リバウンドの原因となる食事になってしまうので、ジムに通っている間に、食事管理=自己管理が出来るようにトレーニングを行ないます。
週1~2回はジムに通う事になるので、食事内容がしっかり合っているのか?間違っていないか?その都度確認出来るので問題は無いです。

ジムで毎回体重を量り、順調に行ってるか確認もしますし、トレーナーはカラダ作りのプロなので、食事管理出来ているか、全く出来ていないかカラダと数値で経過を見れば分かります。

 

目的に合った食事指導

  • とにかく糖質制限
  • ご飯は食べないように
  • お酒もダメ
  • 間食はダイエットの敵
  • 夜はサラダのみ

こういった食事制限にはなりませんが、食事は以前と同じように好きな物を食べて良い訳ではありません。

筋肉を増やしたかったら、たんぱく質の多い食事中心にする。
2ヶ月で何キロまで落としたいなら普段の食事内容、量を見直す事は絶対に必要です。

しっかり自分でどういった食事にして体重を落として行くのか?
理解すれば食事の精度も高まります。

これはダメ、あれはダメと制限だけされても辛いだけで知識を付ける所か続けるのも嫌になってしまう食事制限になってしまいます。

食事指導の内容はパーソナルジムによって指導内容は異なります。
カウンセリング時に自分の場合はどういった食事内容になるのか?目標を伝えてしっかり聞いて、やれそうと思える食事指導をしてくれる所を選ぶ事が大切です。

BOSTY(ボスティ)に通ってみたいと思っている方は、無料カウンセリングから自分の場合の食事指導内容を確認して、入会するかしないか検討してみてください

無料カウンセリングは公式サイトから申し込み可能です。
公式サイトのリンクを貼っておくのでチェックしてみてください

【BOSTY公式HP】⇒美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム”BOSTY”