太もも痩せはダイエットの中でもとても難しいです。

エクササイズを試したけど痩せなかった、スポーツジムに通って走ったけど脚瘦せする事が出来なかった
こんな人は沢山いると思います。

食事制限をしてダイエットを頑張っても、脚だけ痩せる事が出来なかった、鍛えて痩せようと思ったら逆に太くなってしまったなど、脚瘦せはダイエットの中でも非常に難しい部類のダイエットとなります。

そんな難しい太もも痩せが出来ると言われる方法が「エステ」と「パーソナルジム」の2つです。

難しい太もも痩せが出来ると言われる「エステ」・「パーソナルジム」この2つを比べたらどっちの方が良いのか?
今回は気になるエステの効果、パーソナルジムの効果について説明していきます。

 

太ももが太くなる原因

太ももが太くなる原因

太ももが太くなる原因は主に3つの原因が挙げられます。

  • 筋肉
  • 脂肪
  • むくみ

この3つが太ももが太くなる原因と言われています。
筋肉を付けたらスラットした美脚になるのかと思われますが、筋肉を付けすぎると太く見えてしまう事があります。

太ももや脚はセルライトが出来やすい場所です。
セルライトは一旦出来てしまうと、少し運動しただけでは燃焼せず、ずっと付いたままとなってしまいます。

血行不良や老廃物やリンパ液が溜まる事で起こるのがむくみです。
冷え性の方が多い女性はむくみやすいと言われています。
むくみも太ももが太くなる原因の1つとなります。

 

解消する為の方法

  • トレーニング
  • マッサージ

太くなってしまった太ももを痩せる為の方法はこの2つが効果的とされています。

トレーニングといっても効果的とされるスクワットからストレッチなどただ走るだけではダメです。
マッサージはリンパマッサージなどむくみを取るマッサージが効果的とされます。

これらの解消方を行なうのが「エステ」と「パーソナルジム」となります。

 

エステとパーソナルジムの違い

エステはマッサージ、パーソナルジムはトレーニングを行ない太もも痩せを目指します。

どちらも効果的な方法ではありますが、費用も効果も異なります。
エステで得られる効果とパーソナルジムで得られる効果の違いについて説明していきます。

 

エステの効果

エステではリンパマッサージを行なうので、血行不良、老廃物の排出などを解消する事が出来、太もも痩せを目指す事が出来ます。
マッサージと同時にラインを整える事も行なうので、キレイな脚を作る事が出来ます。

脚を温めて脂肪燃焼させる事もするエステもあります。

 

エステのメリット

エステに通ってマッサージをしてもらうだけで太もも痩せを目指す事が出来るので、楽に太もも痩せしたいと思っている方にはピッタリです。

エステのデメリット

通う事が必須になるので、費用はかかります。
1回あたり1万円程の費用がかかるので、美脚を維持する為にはかなりの費用が必要です。

 

 

パーソナルジムの効果

パーソナルジムは2ヶ月間の短期コースで太もも痩せを目指すコースがあります。

2ヶ月間で気になる部分をプロのトレーナーの指導の下、トレーニング+食事指導をしてもらい太もも痩せを目指します。
2ヶ月間と短い期間ですが、得られる効果も高く、食事指導も行うので、ジム卒業後も続けられるダイエット方法を学ぶ事が出来ます。

 

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムに通う事で、必要な筋肉、無駄な脂肪を落とす事が出来ます。
個々に合ったプログラムをパーソナルジムでは作成してくれるので、運動経験の無い方でも出来るトレーニング、目標達成までのプロセスをしっかりトレーナーが管理してくれるので普通のスポーツジムに通うよりもはるかに効果的です。

筋肉を付ける為、エステとは違い痩せた状態を維持する事も出来ます。

筋肉を付けるので、基礎代謝が上がり痩せる身体が作れるので、健康的に痩せる事が出来ます。

 

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムは短期間のトレーニング+食事指導でダイエットを目指すジムですが、トレーナーのマンツーマン指導を受けられる、完全個室となっている為、トレーニングに集中出来る環境となりますが、費用は高いです。

ライザップが有名ですが、2ヶ月コースでかかる費用は入会金50,000円+コース料金298,000円なので、348,000円かかります。

 

パーソナルジムの方が総合的にオススメ

太もも痩せを目指す方法として「エステ」・「パーソナルジム」の2つがありますが、筋肉を付けて痩せた後も維持出来るのがパーソナルジムです。

エステでマッサージを受ける事で痩せる事は出来ますが、筋肉を付けて痩せる方法では無いので、効果を維持出来る方法とは言い難いです。
楽に痩せる方法ではありますが、パーソナルジムは効果的なトレーニングを教えてもらう、食事も指導してもらう事で、ジム卒業後も継続して使える知識を得る事が出来るので、パーソナルジムの方が費用対効果は高いです。

太もも痩せのプログラムに特化したパーソナルジムやコースを用意しているパーソナルジムも増えているので、そういったパーソナルジムに通う事がオススメです。