夏に向けてダイエットを成功させたい、モデルのような身体になりたい、男性から好かれる身体になりたい、オシャレな洋服をかっこよく着こなせる体型になりたいなど思われている女性は多いと思います。

色々なダイエット方法がありますが、女性のダイエットはパーソナルジムがオススメです。
パーソナルジムが何故オススメなのか?オススメな理由を今回紹介していくので参考にしてみてください

 

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムに通う事で得られるメリットが女性にオススメと言えるポイントにもなります。
パーソナルジムに通う事で得られるメリットはどんな事があるのか挙げると以下になります。

  1. 人目を気にせずトレーニング出来る
  2. 食事管理が出来る
  3. 早くキレイに痩せる事が出来る
  4. リバウンドしにくい身体を作れる
  5. モチベーションを維持出来る
  6. トレーニング知識を付ける事が出来る

パーソナルジムに通う事で得られるメリットはこのようになっています。
1つずつ詳しく説明していきます。

 

1.人目を気にせずトレーニングに集中出来る

男性の目線が気になってトレーニングに集中出来ない

スポーツジムに通った経験のある方の中にはこういった理由で通う事を止めてしまった人もいるのではないでしょうか
スポーツジムは女性会員も多いですが、それ以上に男性の会員の方が多いです。

女性だけの空間ではないので、どうしても男性から見られているんじゃないか?ダイエット頑張ってるんだなと思われていないか?化粧は落ちていないか?など男性と同じ場所でトレーニングする事で集中してトレーニングに励む事が出来ていない女性は沢山います。

パーソナルジムでは完全個室になっているので、トレーニングに集中出来る環境になっています。
周りの目を気にする事無く、トレーナーの指導の下ダイエット効果の高いトレーニングが出来るので、女性にオススメのダイエットと言えます。

女性トレーナーが在籍するジムも多く、トレーナーも女性が良いと言う方でも通いやすくなっています。

 

2.食事管理が出来る

ダイエットを始める時、殆どの人が行なうのが食事制限です。

食事制限は正しい方法で行なわなければ食べられないストレス、美容にも悪影響を及ぼす食事になってしまいます。
食事は身体を作る為に1番重要になるので、正しい食事をしないとダイエット成功は勿論、美容にも健康にも悪影響を及ぼすので、無理なダイエットは危険です。

「野菜しか食べない」・「炭水化物を摂らない」・「肉も太ってしまいそうだから食べないなど、間違った食事でダイエットを始める方は沢山います。

パーソナルジムではダイエットのプロのトレーナーが食事の指導も行なってくれる所が殆どなので、正しい食事、効果的な食事、ジム卒業後も続けられる食事を学ぶ事が出来ます。

食事習慣を正す事は大変な事になりますが、トレーナーから教えてもらう食事指導は、ジム卒業後も活かす事で出来る知識になります。
正しい食事習慣をジムに通っている間に覚える事が出来るので、価値のある時間になります。

 

 

3.早くキレイに痩せる事が出来る

パーソナルジムに通う事で、正しい食事、効果的なトレーニングを実践する事が出来ます。

パーソナルジムの基本的な期間は2ヶ月間ですが、この短期間で早く、キレイに確実に痩せる事が可能です。
予めトレーナーにどういった体型を目指したいと伝えておく事で、なりたい体型を目指したプログラムになるので、キレイに痩せる事が可能です。

辛いダイエットを早くキレイに痩せたいと思っている方にパーソナルジムはオススメです。

 

4.リバウンドしにくい身体が出来る

ダイエットを始める時、何キロまで痩せたいと目標体重を設定する人が多いと思います。

頑張ってダイエット成功する方も沢山いますが、目標体重を達成する事が出来たと、食事制限を止めてしまう、トレーニングを止めてしまう方も多く、リバウンドしてしまう方は多いです。

パーソナルジムでは卒業後もリバウンドしないように、基礎代謝を上げる身体作りをします。
基礎代謝を上げる事で、痩せやすい身体、太りにくい身体を手に入れる事が出来るので、リバウンドの心配も少なくなります。
食事管理も行なうので、食べ過ぎてしまった後は量を減らす、少し体重が増えてしまったら食事内容を変えるなど、学んだ知識を活かして食事コントロールも出来るので、リバウンドする事は少ないです。

 

5.モチベーションが維持出来る

ダイエットで1番重要になると言っても過言ではないのがモチベーションです。

ダイエット頑張ろう!!と始めは意気込んでいたのに、1週間で止めてしまう、頑張ってるのに結果が出なくて止めてしまうと言う人も多く、モチベーションの維持はダイエットを続ける為に重要なポイントになります。

パーソナルジムに通う事はとてもお金のかかる事です。
お金を支払って通うのだからダイエット成功しないと勿体無い、こういった気持ちになります。
ダイエット中の悩みなど相談に乗ってくれる、一緒に目標達成まで付き添ってくれるのがパーソナルジムのトレーナーです。
停滞期の乗り越え方やモチベーション維持のコツなど様々なダイエットの悩みを相談出来る相手がいるので、モチベーションの高いダイエットになります。

1人ではダイエットが続かないと言う人はパーソナルジムはもっともオススメなダイエット方法です。

 

 

6.トレーニング知識を付けられる

スポーツジムに通う事もダイエットになるので、良い事ではありますが、とにかく走る、ひたすら泳ぐ、筋トレは鉄アレイを使ってみるなど、目的に合ったトレーニングになっている方は少ないと思います。

キレイな身体を作る為には必要な筋肉を付ける事が大切です。

トレーナーの指導の下行なう効果的なトレーニングになります。
こういった体型にしたい場合、鍛える必要がある場所は何処、落とさないといけない脂肪は何処など、しっかり教えてくれるので、トレーニング経験の無い方でも分かりやすく、正しいトレーニングの知識が付けられます。

トレーニングはただ続けるだけでなく、正しいフォームで行なう事で効果をしっかり得る事が出来ます。
マンツーマンで実践しながら教えてくれるので、運動が苦手な方でも安心です。

 

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリット

良い事も多いですが、当然デメリットもあります。

ジムに入会を検討する前に、デメリットもしっかり確認しておく事が大事です。
パーソナルジムのデメリットは以下のようになります。

  • 料金が高い
  • スケジュール管理する必要がある

パーソナルジムのデメリットは料金の高さです。
通常のスポーツジムに通うのは1万円以下で通える所が大半ですが、パーソナルジムはトレーナーのマンツーマン指導が受けられる、完全個室になっている事もあり、料金は1ヶ月辺り10万はします。

ジムに通う日にち時間の予約も必須となる為、スケジュールの管理、調整をしないといけないので、そういった所はデメリットにもなってきます。

 

 

確実に続くダイエット

確実に続くダイエット

パーソナルジムのメリットを説明してきましたが、パーソナルジムに通う事で確実に続くダイエットを始める事が出来ます。

ダイエットは続ける事がとても大切です。

毎日の積み重ねが少しずつ身体に変化をもたらします。
途中で止めてしまうと頑張った事が無駄になり、ダイエットを始める前よりも体重が増えてしまう事もあります。
パーソナルジムではトレーナーとマンツーマンで目標体重を目指して頑張る事が出来るので、1人ではダイエットを続ける事が出来なかった人もダイエット成功しています。

スポーツジムに通うのは自分の都合で気が乗らなければ止める事も出来ますが、パーソナルジムは予約をして、待ってくれているトレーナーがいるので、調子が悪いとかで無ければ簡単に行くのを止める事が出来なくなります。

こういった事もあり、1人では無いダイエットになるので、確実に続ける事が出来る為、食事もトレーニングも続ける事が出来、短期間でダイエット成功に繋がります。

 

 

パーソナルジム選びで重要な5つのポイント

パーソナルジム選びで重要な5つのポイント

女性がパーソナルジムを選ぶ時に重要視した方が良いポイントを少し紹介します。

  1. 完全個室になっている
  2. 女性の為のプログラムがある
  3. パウダールーム完備
  4. 女性トレーナー在籍
  5. 料金が安い

女性がパーソナルジムを選ぶ際、重要視した方が良いポイントは上記5つです。
返金保証対応などもありますが、続けられるパーソナルジムを選べば痩せない事は無いので、重要なポイントからは外しています。

何故これが重要なのかも詳しく説明していきます。

 

1.完全個室のパーソナルジム

パーソナルジムは全て完全個室になっていると思われる方もいると思いますが、全てが完全個室ではありません。
完全個室、マンツーマン指導となっていると、その時間に対応出来る会員の数は1人のみになります。

複数の会員さんを同時に観れた方がジム側としては効率的です。

こういったジムを選ぶと他の会員さんと一緒にトレーニングをしないといけないので、トレーニングに集中出来ない、料金は確かに安くなるメリットもありますが、特別感も無くなってしまうのでオススメではありません。

 

2.女性の為のプログラムがある

ダイエットプログラムがパーソナルジムで基本的なプログラムになっている事が多いですが、女性らしい身体を作る為に重要なのがただ痩せるだけでは無く、ヒップアップ、引き締まったウエスト、美脚作りなどが出来るかどうかです。

トータル的に痩せる事も大事ですが、女性の為のプログラムがあるパーソナルジムを選ぶ事で、目標体重は何キロにしたい、ヒップアップを中心に目指したいなど、体重+αを目指したボディメイクを目指す事が可能です。

下半身専門プログラムのあるB-CONCEPT(ビーコンセプト)など、下半身痩せする事で基礎代謝を上げてダイエットを成功させる、ヒップアップ、引き締まったウエスト、美脚作りが目指せるプログラムと女性の為のプログラムになっていて、モデルさんも注目のパーソナルジムとなっています。

女性の身体作りは男性の身体作りと違い、女性らしい身体作りがメインのプログラムを選ぶ事が重要です。

紹介したB-CONCEPT(ビーコンセプト)について詳しく書いている記事も参考にしてみてください

B-CONCEPT(ビーコンセプト)の料金や評判・下半身専門プログラムの実態

 

 

3.パウダールーム完備

パウダールーム完備

写真引用元:エクスリム

トレーニング終了後、シャワーを浴びて汗を流した後、しっかりメイク出来るようにパウダールームが用意されている事も女性がパーソナルジムを選ぶ際に重要なポイントになります。

パウダールーム完備と明記されていても実際見てみると小さな洗面所、こんな所もあります。
上記写真の様に、アメニティも揃えているパーソナルジムも多くあります。

1番重要視するポイントでは無いですが、こういった所もしっかり整っているパーソナルジムを選ぶ事で、不満の少ないパーソナルジム選びになってきます。

 

 

4.女性トレーナーが在籍している

パーソナルジムのトレーナーは男性の方が圧倒的に多いですが、女性トレーナーも沢山います。

女性トレーナーは、なりたい身体のお手本にもなります。

どういったトレーニングをしたら、そんな身体になる事が出来るのか?
トレーニング面、食事面、など女性の場合、気をつけないといけない点、など女性の悩みをしっかり分かっているのは女性です。
男性トレーナーも多くの事例から女性の悩みなど把握していますが、女性の方が当然の事ですが、女性の身体について詳しいです。

在籍トレーナーはジム公式サイトで公開している事が多いので、通う前に事前に確認する事が出来ます。
女性トレーナーに見て貰いたい場合、パーソナルジムによって対応は異なるので、カウンセリング時に確認の必要があります。

 

5.料金が安い

料金面はジム選びをする際に必ず見るポイントです。

2ヶ月間のプログラムの料金がいくらになるのか?総額いくらかかるのか?殆どの人が気になるのが料金です。
パーソナルジムによって料金は違います。
2ヶ月間、食事指導+トレーニング指導と内容では同じでも料金に差は出ます。

ジムの内装・外装・設備・立地・広告費などで料金の差が出ます。
ライザップは内装・外装も豪華ですし、アメニティもホテル並です。
CMなど宣伝も沢山していて広告費も沢山かけているので、知名度も抜群ですが、料金もその分高くなります。

ジム入会する時に思う事は2ヵ月後に確実に痩せる事が出来るのか?

これが重要です。
料金が高いから確実に効果があるとは言えません。
料金の安いパーソナルジムは広告費をかけていない、内装など豪華では無いなどの理由で料金も安くなっているので、効果は料金に比例していません。

いくらかかるのか?気になる事ではありますが、上記で挙げたポイントをチェックして料金がいくらになるのか?しっかり見比べる事が大切です。

料金を比較した記事も参考にしてみてください

パーソナルダイエットプログラムの内容・料金を徹底比較

 

パーソナルジムに通う事はお金も時間も大変かかりますが、それに見合った対価を得る事が出来ます。
身体作りに対してお金をかけるのは勿体無いと思う方もいると思いますが、キレイな身体を作る事が出来れば洋服をカッコよく着こなす事が出来るようになります。

モデルさん達が着る服は高価な物じゃなくてもカッコよく見えます。
キレイなスタイル、カッコいいスタイルを作る為のお金は無駄なお金にはなりません。