ダイエット経験のある方は沢山いると思いますが、自分以外の方が行なっているダイエット方法は何が多いのか?
みんなが行なっているダイエットも気になりますよね

ダイエットをどういった形で行なっている事が多いのか?
1位から5位までランキング形式で紹介していきます。

 

みんなが行なっている身体作りの方法

みんなが行なっている身体作りの方法

ダイエットの方法は食事制限から運動を行なうダイエットが主流ですが、〇〇するだけ、〇〇で簡単ダイエットなど、流行のダイエットもあり、選ぶダイエットの方法は無限大です。

自分に適したダイエットを選ぶ事が成功への近道となりますが、みんなはどうやってダイエットを行っているのか?気になる実践アンケートの結果が以下になります。

  1. 「ジムもしくは自宅で筋トレ」・・・15.4%
  2. 「ダイエットサプリの摂取」・・・8.6%
  3. 「ヨガ」・・・8.4%
  4. 「糖質制限」・・・7.9%
  5. 「ランニング」・・・5.7%

情報元:omiai

ダイエットの中で多いのがジムに通うor自宅での筋トレです。

ダイエットは代謝カロリー>摂取カロリーとする事で体重を落とす事が出来ます。
代謝を高めないとダイエット成功出来ない為、代謝を高める為に運動を行なう方が1番多いです。

糖質制限もジムで教えてくれる食事指導の内容になっていたり、効果が出るのが早いダイエット方法として人気上昇中ですが、正しい糖質制限をしないと身体に悪影響が出てしまうダイエット方法なので注意も必要です。

 

運動+食事制限が1位

行なうダイエット方法として、1番多いのが運動+食事制限です。

1番ダイエット成功率の高い方法となりますが、食事制限はすぐに始める事が出来ますが、運動が中々始める事が出来ない方も多く、自宅で筋トレを始める方もいますが、始めた時のモチベーションを維持して続ける事は難しいです。

必ず痩せるダイエットを始める!!

こう決意して始める事が多いのがダイエットですが、思い通りに落ちない体重、辛い食事制限など続ける事が難しいのもダイエットです。
運動+食事制限をしてダイエット成功している人はどういった方法でダイエットをしているのか?
成功する秘訣はあるのか?ダイエット成功している方の取り組みを続いて紹介します。

 

 

パーソナルジムに入会して痩せる

パーソナルジムに入会して痩せる

ダイエット成功している人の多くが運動+食事制限の王道のダイエットに取り組んでいます。

食事制限をするだけのダイエットも流行でもあり、増えてはいますが、基礎代謝を上げないとリバウンドしてしまう事もあり、ジムに通って身体を鍛える事も行なう方が多いです。

 

成功率の高いダイエット=パーソナルジム

パーソナルジムはダイエットのプロのトレーナーとマンツーマンで目標体重を目指す事が出来るダイエットです。
始めるダイエットを失敗したくない、必ず痩せたいと思う方が選ぶダイエットで増えているのがパーソナルジムに通うダイエットです。

パーソナルジムに通う事はとてもお金のかかるダイエットになりますが、それが続けるモチベーションにもなります。
高いお金を払ってまで行なうダイエットは、絶対に失敗出来ないダイエットにもなるので、パーソナルジムに通ってダイエットを成功させようと頑張る人は増え続けています。

ライザップを始め多くのパーソナルジムが増えているので、自宅から通える範囲内にある、会社帰りに通えるなど、通いやすくなっている事も選ばれる理由になっています。

ダイエットで重要な3つのポイント

パーソナルジムはダイエットをする時に大切な事を全て出来るので成功率が高くなっています。

ダイエットで重要なポイントは3つです。

  • 続ける事
  • 運動をする事
  • 食事コントロール

ダイエットを成功する為にはこの3つが非常に重要になります。

ダイエットを成功させる為には続ける事が何より大切です。
運動をして代謝を上げて、食事をコントロールして摂取カロリーを抑える事でダイエットを成功させる事が出来ます。
パーソナルジムに通う事で続けられるダイエット、トレーナーの指導の下トレーニング+食事制限を行なう為、ダイエット成功に重要な3つのポイントを行なう事が出来ます。