短期間でダイエットを成功する事が出来ると人気の高いのがパーソナルジムです。

ライザップを始めとしたパーソナルジムに入会しようと思っている時に気になる事、知っておきたい事など、パーソナルジム入会前の質問で多い事に対しての説明をしていきます。
パーソナルジムの入会を検討中、気になっている方は是非参考にしてみてください

 

パーソナルジム入会前に知りたい5つの内容

パーソナルジム選びで失敗しない為に、気になる5つの疑問について答えていきます。
多数の人が気になる事が多い5つの疑問が以下です。

  1. 料金について
  2. 食事制限について
  3. トレーナーの指導内容
  4. 短期間で効果が得られる理由
  5. 痩せれなかった場合の保証

上記5つがパーソナルジム入会前に気になる事で多いです。
1から順に説明していきます。

 

 

1.パーソナルジムの料金

パーソナルジムに入会する時にかかる費用は入会金+コース料金が基本です。

通常のフィットネスジムの場合、入会金不要の月額(コース料金)のみが多いですが、パーソナルジムの場合、入会金半額or無料キャンペーンを実施している事もありますが、基本的に入会金はかかります。

出来るだけ安く入会したいと思っている方は、キャンペーンの有無など公式サイトで確認するようにしてください

 

パーソナルジムの相場

相場の料金は大体どれくらいなのか?
1番安いパーソナルジムは何処?と調べる方も多いので、料金データを参考にしてください

ジム名 入会金 コース料金 トータル料金
ライザップ 50,000円 298,000円 348,000円
24/7ワークアウト 38,000円 98,000円/月 234,000円
リボーンマイセルフ 20,000円 220,000円 240,000円
エクスリム 50,000円 200,000円 250,000円
エススリー 39,000円 194,000円 233,000円
ビーコンセプト 50,000円 96,297円/月 242,594円
ボスティ 30,000円 198,000円 228,000円
フォルツァ 15,000円 160,000円 175,000円

パーソナルジムは他にも多数ありますが、人気・実績共に1番はライザップです。
料金はライザップのみ30万円を超える料金体系になっていますが、他は20万台が多いです。

最も安いパーソナルジムはフォルツァですが、東京にしか店舗が無い為、通える人は限られます。

料金が安い方が必ずしも良いとは限りません
料金が1番安いフォルツァは業界最安値を提供しているパーソナルジムと言えますが、シャワーは無しなど設備が他よりも劣る点もあるので、安いだけで選んでしまうのは失敗の原因にもなるので注意です。

 

2.食事制限

パーソナルジムでは必ず食事指導があります。

目的に合った効果を得られるトレーニングをする事も大事ですが、それよりも大事なのが毎日の食事です。

身体を作るのは毎日の食事がメインです。
食事をしっかり正しい内容にしていかなければ脂肪を落とす事も筋肉を増やす事にも繋がりません。

パーソナルジムで教えている食事指導の殆どが糖質制限です。
糖質制限の強弱はありますが、基本は摂取する糖質の量を減らす食事です。

  • 教えてくれる食事は糖質制限
  • 朝昼晩の3食指導
  • 食事報告で内容確認

どういった食事にしたら良いのか?
これについてはカウンセリングで入会後に指導する食事内容を確認する事が出来ます。

献立例や控えるべき食材、摂取するべき食材などのマニュアルを配布しているジムもあります。
食事制限と聞くと食べる量を減らさなきゃいけないと思われますが、摂取するべき食材中心の食事に変えるようになります。

毎日の食事が今までの内容とは変わりますが、しっかり食べれるので食べられないストレスを感じる事は少ないです。

 

 

3.トレーナーの指導内容

パーソナルジムではトレーナーと一緒にダイエットに取り組みます。

トレーナーから正しいトレーニング、目標に対して適切なトレーニングを教えてもらいながら実践していきます。
1人で行なうトレーニングでは、何回までと予め決めて行なう事が多いですが、出来る限界まで行なうトレーニングの方が効果は出ます。

トレーナーから助言を受けながら、サポートを受けながらのトレーニングになるので、運動が苦手な方でもしっかり効果を得られるトレーニングになります。

ただただ続けるだけのダイエットではやっている感はありますが、適切なトレーニングとは言えません。
ダイエットの為に必要な筋肉、バランスを整えるストレッチ、代謝を上げる為の体幹トレーニング方法など、卒業後にも使える知識をトレーナーから学ぶ事も出来ます。

1人では辛いダイエットもサポートしてくれるトレーナーがいる事で乗り切れる人は沢山います。

 

 

4.短期間で痩せられる理由

パーソナルジムは通う期間が2ヶ月が殆どです。

2ヶ月の短期間で目標体重を目指す事が目的のジムとなります。
短期間で痩せる為に、適切なプログラムをトレーナーのサポートの下受ける事が出来ます。

食事の指導からトレーニングまで2ヶ月間、徹底サポートの下ダイエットに取り組む事が出来る為、2ヶ月でマイナス10kg落とす人もいる程、得られる効果は絶大です。

適切な筋肉で基礎代謝を上げて、消費カロリー>摂取カロリーの基礎を作り、毎日の食事指導でダイエットに繋げて行く事が出来る為、短期間で痩せる事が出来るようになっています。

2ヶ月間頑張れば痩せる事が出来る!!と言う高いモチベーションを作る事が出来る事もパーソナルジムが短期間で痩せれる理由にもなっています。

 

 

5.痩せれなかった場合の保証

パーソナルジムのトレーナーはダイエットのプロです。

提供しているプログラムに絶対的な自信がある為、全額返金保証をしているジムは多いです。

絶対的な自信があるからこそ万が一瘦せる事が出来なかった場合、全額返金します。となっているか、プロのトレーナーが教えるプログラムに自信があるから返金保証はしていないと言うジムもあります。

プロのトレーナーが2ヶ月間徹底サポートするから痩せる事は確実に出来る

こう捉える事も勿論出来ますが、トレーナーの指導をしっかり続けているのに瘦せる事が出来ないとゆう事はゼロではありません。

保障期間は殆どが30日間です。

【30日間(1ヶ月)続けて効果が得られなかった場合、返金致します】となっています。

返金保証は無いよりは確実に合った方が良いです。
トレーナーの指導内容をしっかり守る事が必要ですが、頑張ったのに瘦せる事が出来なかった場合、努力が水の泡になってしまわないように返金保証のあるパーソナルジム選びをする事も重要です。

 

全額返金保証のあるパーソナルジム

  • ライザップ
  • 24/7ワークアウト
  • リボーンマイセルフ
  • エクスリム
  • エススリー

返金保証内容は公式サイトから確認ください