パーソナルジムは短期間で痩せる事が出来ると中々ダイエット成功する事が出来なかった人に人気があります。
ライザップが最も有名ですが、最近では沢山のパーソナルジムがオープンしているので、選択肢の幅も広がっていて、何処が良いのか？悩んでしまう方も沢山いると思います。
パーソナルジムは2ヶ月間の短期間でダイエットを目指したジムになりますが、大切なポイントになるのがジム卒業後にリバウンドしないダイエットが出来ているか？とゆう事です。
ダイエット成功者が多いですが、リバウンドしてしまう方も多く、高いお金を払ってせっかくダイエット成功したのにリバウンドしてしまっては努力も時間もお金も全て水の泡です。
そういった失敗にならない為のアフターフォローが付いているジムを紹介します。
アフターフォローの内容
パーソナルジム卒業後に行なうアフターフォローはどういった事なのか？
説明すると、アフターフォローと言ってもやる事はジムに通っている間に行なう事と同じです。
トレーニング+食事をサポートしてもらえます。
アフターフォローに対してかかる料金はジムによって異なります。
| ジム名 | プログラム名 | プログラム種類 |
| ライザップ | ボディマネジメントプログラム | オプション |
| エクスリム | ダイエットコース※ | 基本コース |
| ビーコンセプト | スタイル保証付きプログラム | 基本コース |
アフターフォローのあるパーソナルジムはこの3つです。
ライザップのアフターフォロー
ライザップのアフターフォローはオプションで付ける事が出来るプログラムになります。
基本コースの入会金+コース料金+アフターフォローになるので、トータル料金は高くなります。
- 入会金･･･50,000円
- コース･･･298,000円
- アフターフォロー･･･29,800円
アフターフォローをつけた場合、総額で377,800円です。
アフターフォロー無しで348,000円になります。
料金は高くなりますが、リバウンドは避けたい場合は必須プログラムです。
ライザップアフターフォロー内容
ライザップのアフターフォローの内容は月に2回のトレーニング+リバウンド保険です。
基本コース全16回のトレーニング終了後に月2回トレーニングサポートを受ける事が出来ます。
リバウンドしてしまった場合は、無償で2ヶ月間のシェイプアップコース(基本コース)が受けられます。
コストは高いのが唯一の難点です。
エクスリムのアフターフォロー
エクスリムのアフターフォローは基本プログラムに最初から付いてるのが特徴です。
他のパーソナルジムではオプションとなっている事が多いですが、基本プログラム内に卒業後のアフターフォローも付いているので、追加で料金を取られる事が無いのが大きいです。
基本コースの2ヶ月終了後、4ヶ月間がアフターフォローの期間になります。
- 入会金･･･50,000円
- コース料金･･･200,000円
- 総額･･･250,000円
入会金はキャンペーンで半額中ならトータル225,000円
4ヶ月間、月1回のジム通いがアフターフォローで付いています。
現在4ヶ月間(全8回)のアフターフォローに変更となっています。
月1回でもジムに通ってトレーナーから指導を受けられる、食事内容、体重の推移などチェックしてもらう事が出来るので、体重維持のモチベーション、痩せた後の身体を定着させる為のライフスタイルを維持する事が出来ます。
基本コース2ヶ月+アフターフォロー4ヶ月の半年間でしっかり痩せる身体を作る事が出来るようになっています。
ビーコンセプトのアフターフォロー
ビーコンセプトのアフターフォローはスタイル保証付きプログラムのみです。
他のプログラムではアフターフォローが付いていないので、しっかりアフターフォローが付いているプログラムを選びたい場合、間違えないようにしないといけません。
スタイル保証プログラムでは基本コースの2ヶ月+6ヶ月間のアフターフォローを受ける事が出来ます。
6ヶ月間で毎月1回ですが、ジムでトレーナーのサポートを受ける事が出来ます。
半年間体重維持の為の生活習慣を身体に覚えさせる為に、カウンセリングからトレーニングまでサポートしてもらえる為、リバウンドしないように、身体にしっかり痩せる為の生活習慣が馴染むようにサポートしてくれます。
リバウンドしない為に必要な事
ジム卒業後、リバウンドしない為には生活習慣をしっかり直す事が何よりも大切です。
太ってしまうのは、生活習慣の乱れが1番の理由です。
食事週間、運動不足、睡眠時間などを正しい週間に整える事が重要です。
卒業後にジムに通う前と同じ生活習慣に戻ってしまうとリバウンドしてしまう可能性が高く、2ヶ月間の食事週間など、我慢して乗り越えたとなってしまうと反動から食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまう方も多いです。
正しい生活習慣を自然に出来るようにならないとリバウンドしてしまう可能性があります。
パーソナルジムのアフターフォローは正しい生活習慣を身に付ける為の期間です。
2ヶ月間の短期間はトレーナーのサポートがあるので、しっかり続ける事が出来ても、卒業後の自己管理になってしまうと元通りになってしまう事が多いです。
ダイエットを今まで色々やったけど続かない、甘えが出てしまうと言う自覚のある人はアフターフォローの付いているパーソナルジムを選ぶ方が失敗しないダイエットになると思います。
アフターフォローの付いているジム2つがオススメです。
