下半身太りで悩んでいる女性は沢山いると思います。
女性の悩みで下半身太りは多く、芸能人やモデルさんのような美脚になりたいと色々なダイエットを試してみたけど上手く行かなかった、下半身痩せする事が出来ないといった人は多いはずです。

下半身痩せは確かに難しい方法ですが、痩せる事が出来れば沢山のメリットを得る事が出来ます。

下半身痩せでどういったメリットが得られるのか?
下半身痩せを諦めてしまっている人は是非参考にしてください

 

 

下半身痩せで太らない身体が作れる

下半身を鍛える事は大事

下半身には身体全体の筋肉の約70%が集まっている場所と言われています。

下半身には大きな筋肉が集まっているので、鍛える事がとても重要な所でもあります。

下半身は他の部分よりも衰えるスピードが早く、何もしていないと驚く程筋肉は落ちてしまいます。
下半身の筋肉は何もしていないと1日1%の割合で筋肉が低下していくと言われています。
長期入院などした経験のある方は経験もあるかもしれませんが、下半身は上半身の筋肉よりも衰えるスピードが3倍も早いと言われています。

下半身の中で特におしり、太ももは筋肉の減りやすい場所です。

下半身は太りやすい場所なので、しっかり鍛える事が大事になってきます。

 

 

下半身を鍛えて得られるメリット

下半身を鍛えるとどんなメリットがあるのか?

下半身太りを目指す方は、痩せる事が出来るとどういったメリットがあるのか気になる所だと思います。

  • ダイエット効果
  • 脚瘦せ効果
  • ポッコリお腹解消
  • 血流の改善
  • ヒップアップ

下半身を鍛えるとこれだけ多くのメリットを得る事が出来ます。
効果を1つずつ解説していきます。

 

ダイエット効果

下半身を鍛える事でダイエット効果を得る事が出来ます。

上記でも言いましたが下半身は身体全体の70%の筋肉が集まっています。
筋肉を付ける事で基礎代謝を上げる事が出来、脂肪燃焼のしやすい身体を作る事が出来ます。

基礎代謝は何もしていない状態で消費するエネルギーです。
ダイエットの基本は【基礎代謝>摂取カロリー】になるので基礎代謝を上げる事が大切です

上半身は痩せているのに下半身は太っているとゆう人はいますが、下半身がスラッとしている方は上半身も痩せていてバランスの良い身体になっているはずです。

ダイエットで目指したい痩せる身体作りには下半身を鍛える事は欠かせません。

 

脚瘦せ効果

下半身を鍛える事で、無駄な脂肪が落ち、筋肉が付いてくる事でシャープな脚を作る事が出来ます。

鍛えると筋肉質な脚になってしまうのでは?と思うかもしれませんが、女性の場合は男性のように筋肉が付く事は無いので筋肉でムキムキな脚になってしまうのではと心配する必要はありません。

かなりハードなトレーニングで鍛えれば筋肉で太くなってしまう事もありますが、女性の場合は筋肉で脚が太るよりも脂肪で脚が太くなっている事が殆どです。

筋肉で脚が太って見えるようになってしまうのでは?と敬遠している人もいるかもしれませんが、下半身を鍛えるメリットの方が大きいのでしっかり鍛えるようにしてください

 

ポッコリお腹解消

下半身は身体の中でも重要な部分です。

洋ナシ型と言われる体型になってしまっている原因で多いのが下半身の衰えか骨盤の歪みです。
骨盤の歪みは脚を組んで座るなど、毎日何気なく取っている行動からも骨盤の歪みは引き起こされます。

 

骨盤の歪みが引き起こす悪影響
骨盤の上にある内蔵の位置がずれてぽっこりお腹になる
血行が悪くなる
新陳代謝が低下してしまう

骨盤の歪みが引き起こす悪影響はこのような事があります。

骨盤周りの血液の流れが悪くなってしまうと下半身に向かう血液やリンパの流れが悪くなります。
血液やリンパの流れが悪くなる事で下半身に老廃物が溜まってしまい下半身のむくみを引き起こします。
ぽっこりお腹の洋ナシ型の体型になってしまう原因に多い事なのでしっかり改善するようにしましょう。

産後の女性は骨盤が歪みやすく、下半身太りになりやすいと言われています。

骨盤の歪みは下半身の筋肉の衰えが原因にもなってきます。
しっかり下半身を鍛える事で骨盤の歪み解消にも繋がります。

 

血流改善

下半身を鍛える事で血液の流れを良くしてくれる作用があります。

血液は心臓から送り出され、つま先まで届き、心臓まで戻されます。
特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われていて、非常に重要な働きをします。
重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをふくらはぎがしています。
ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまい血流が滞ると、全身の血流が悪くなってしまい、結果として代謝ダウンにつながります。
ふくらはぎを鍛える事でポンプの働き良くなり、血液の流れがスムーズになります。

血流改善がむくみ解消にも繋がります。

 

 

ヒップアップ効果

ヒップラインが崩れる原因で多いのが以下3つです。

  • 骨盤の歪み
  • 脂肪の蓄積
  • 筋力の低下

骨盤の歪み、脂肪の蓄積、筋力の低下がヒップラインが崩れる原因です。

加齢によるヒップラインの崩れは仕方ないと思っている方もいるかもしれませんが、ヒップラインは骨盤の歪みと筋肉をしっかり付ければ若い時のようなヒップラインを保つ事は可能です。

 

 

下半身はダイエット成功の鍵

下半身を痩せる事で得られる効果を紹介しましたが、下半身痩せは「ダイエット成功の鍵」になります。

基礎代謝を上げる事にも繋がり、脚瘦せ効果にもヒップアップ効果にもむくみ解消にも繋がる為、下半身痩せは女性にとって重要な部分です。

女性の身体は男性のように筋肉が付き難い為、出来る範囲のトレーニングを週に3回は続けて行くのが理想的です。

 

下半身痩せはパーソナルジムがオススメ

女性の下半身痩せは知識+トレーニングが必要になるので、パーソナルジムに入会が最短距離で下半身痩せを目指せるのでオススメです。

勿論パーソナルジムに入会しなくても下半身痩せする事は出来ますが、1人ではトレーニング知識、続けるモチベーションの維持、下半身痩せに大切なこの2つの壁を越える事が難しいのも事実です。

パーソナルジムに入会は料金が高いのがネックですが、2ヶ月の短期間でなりたい身体を実現する事が出来る為、対価に見合った効果を高い確率で得る事が出来ます。

  • 中々1人でダイエットに成功する事が出来ない
  • 色々なダイエットを試したけど効果が得る事が出来ていない
  • 1人だと続かない
  • ダイエット成功までサポートして欲しい

こういった方にパーソナルジムはピッタリです。

パーソナルジムの実績

結果に個人差はありますが、2ヶ月の短期間でこれだけの成果を挙げる事が出来ています。
独学で行なうトレーニングでは中々短期間でダイエット成功は難しいですが、プロのトレーナーの適切なプログラム指導がある為、最短距離で下半身痩せを目指す事が出来ます。

太もも痩せ特化のプログラムを提供しているビーコンセプトが太もも痩せを目指したパーソナルジム入会で最もオススメです。
中々太もも痩せが出来ないとゆう人はチェックしてみてください

B-CONCEPT(ビーコンセプト)の実績・下半身痩せ出来るのは本当か?