個別指導、完全個室、短期間で人気なのがパーソナルジムです。
パーソナルジムは高い!!とイメージしている方は沢山いると思いますが、ダイエットを行なうのは自分自身です。
料金が高くても効果が無ければ痩せる事は出来ませんし、料金に見合った内容でなければ人気もこれ程出ていないはずです。
全国各地にパーソナルジムは増え続けている現状はダイエット成功の実績は高いから選ばれた結果だと思います。
パーソナルジムは何故痩せる事が出来るのか？
調べてみた結果を紹介していきます。
パーソナルジムでダイエット成功する3つの理由
ダイエットの方法は流行りの方法から昔ながらの方法など常に増え続けています。
全てのダイエット方法は続ければ効果があるとされますが、合うダイエットや合わないダイエットがあります。
自分に合った方法であれば続けやすく効果も得られますが、合わない方法だと苦痛以外の何でも無いです。
パーソナルジムではどうして様々な人がダイエット成功しているのか？
理由は3つです。
- ダイエットの基本が確立されている
- 続けられるようにマンツーマン指導
- 短期間だから集中力も続きやすい
パーソナルジムで行なうダイエットが成功する理由はこの3つが大きな要因となっています。
1.ダイエットの基本をしっかり実践出来る
ダイエット基本は消費カロリー>摂取カロリーです。
食事を制限するダイエットが多いのは摂取カロリーを減らしてダイエット成功しようとなっているからで、実践してみても効果が得られない理由は消費カロリー>摂取カロリーになっていないからです。
ダイエットをする時に大事なのが消費カロリーです。
身体を痩せる身体=基礎代謝の高い身体にする事でダイエット成功はグンとアップします。
基礎代謝を上げる=運動をしないといけない訳ですが、何もしていない身体であれば当然きつく感じますし、始めの内は筋肉痛で辛いと思う方が大きいかもしれません
身体に必要な筋肉が付いてくればトレーニングも楽になってきますし見た目も引き締まってくるのでモチベーションも上がるはずです。
パーソナルジムでは苦手なトレーニングをサポートしてくれてダイエットの基本となる消費カロリー>摂取カロリーが出来るから成功する人が続出している訳です。
マンツーマン指導だから続く
1人だと最初はヤル気もあるけど途中で諦めてしまう
ダイエット経験のある方にもっとも多い失敗理由がコレだと思います。
辛く結果がすぐに見えてこないのがダイエットです。
ホントにこれで痩せる事が出来るのか？効果は得られているのか？と半信半疑で続けても効果が出てこなければ途中で止めてしまいますし、1人だと今日は良いかなと甘えからそのまま止めてしまう人も多いと思います。
パーソナルジムはトレーナーが期間中にしっかりダイエット出来るようにマンツーマンで指導してくれるので、続けられる事もダイエット成功に繋がっています。
通常のジムと違い予約制な事も要因
通常のジムでは自分の好きなタイミング、空いてる時など好きな時に行く事が出来ますが、パーソナルジムでは何日の何時からと予約が必須です。
トレーナーとの約束にもなる予約なので、行かなければトレーナーとの約束を放棄してしまう事になるので、辛いな～と思っても必然と行くようになります。
個別に合った指導
マンツーマン指導の良い所はマニュアル通りの指導では無く、個別に合った指導となります。
体調や体重の経過具合などから適切なトレーニングを毎回行なう事が出来ます。
個別指導はトレーニングだけでなく、食事指導も行ないます。
トレーナーに食事の報告がある所が多く、正しく行なえているか？修正ポイントなどしっかり教えてくれますし、食事の知識もトレーナーから学ぶ事が出来る事も大きな成功要因です。
短期間実践だから続く
パーソナルジムの基本コースの殆どが2ヶ月です。
ダイエットは本来長期的に行い成功させる方が身体の負担も少なく、リバウンドのリスクが少ないダイエットになりますが、パーソナルジムでは短期間の2ヶ月で目標を達成しよう!!となっているのが普通です。
2ヶ月後には痩せる!!と分かっていればヤル気も当然出て来ます。
半年後と言われるとちょっと続けられるか心配、と思う方もいると思いますが、2ヶ月ならやり切れそうと思える方や夏までに!!結婚式までに!!など明確な目標に間に合うダイエットと選ばれている理由にもなっています。
2ヶ月でダイエット出来るのか？
ダイエットはそんなにすぐ成功出来るもんなのか？と思うかもしれませんが、パーソナルジムでは毎日の食事指導+2ヶ月間全16回のトレーニングを行ないます。
2ヶ月間で痩せる為には食事のコントロールをすれば十分出来ますが、効果を高める為、終了後リバウンドしない為にトレーニングをしっかり行なっています。
糖質制限など人気のダイエットを2ヶ月続けるだけでも数キロのダイエットは成功出来ます。
パーソナルジムでダイエット出来る理由【まとめ】
パーソナルジムで短期間ダイエットが成功する理由を紹介しましたがパーソナルジムは高額な料金ですが、失敗続きのダイエットから卒業出来る方法です。
- 食事知識
- トレーニング知識
- リバウンドしにくい体質作り
- ダイエットに必要な知識
- 正しい知識
こういったダイエットに必要不可欠な知識をダイエット成功にプラスして身に付ける事が出来るので、卒業後も一生使える知識として残ります。
卒業後に少し体重が増えてきてしまったとなった時、以前行なって成功した方法を自身で体験していた場合は同じ事を行なえば確実に効果は得られます。
パーソナルジムでのダイエットはお金も必要ですが高いお金を払うだけの価値があります。
