短期間でダイエット成功を目指せるジムがパーソナルジムです。

プロのトレーナーが自分に合ったプログラムを作成し、2ヶ月間マンツーマンで指導してくれる為、効果の高いトレーニング、管理されるので継続出来るとダイエット成果を確実に挙げる方が多く人気があります。

パーソナルジムを選ぶ時、知名度・場所・価格などが優先事項として挙がりますが、指導内容にも含まれる食事制限の方法から選ぶ事も重要です。
食事制限は毎日の事なので厳しすぎるとストレスにもなりリバウンド原因にも繋がります。

パーソナルジムで学べる食事指導内容はどうなっているのか?

今回はパーソナルジムの食事指導内容の比較をしていきます。

 

パーソナルジムの食事指導

パーソナルジムで教えている食事指導の基本は糖質制限です。

最近流行の食事指導方法ではありますが、パーソナルジムでも取り入れている食事方法となっていて継続する事で得られる効果は高く食べる量を制限する食事制限では無いので続けやすい方法でもあります。

糖質制限は正しい方法で行なわないと上手く行き難いとも言われているダイエット方法です。
食材に含まれる糖質など、食材の知識が無いと糖質制限しているはずが、しているつもりになってしまい効果を得られていないといった事にもなるダイエット方法が糖質制限です。

パーソナルジムでは食事の内容などしっかりアドバイスしてくれますし、場所によっては参考献立や食材に含まれる糖質量などのデータなども貰える所もあります。
プロのトレーナーや栄養士監修の指導を受けられるので、正しいが食事制限を学べるので、ジム卒業後にも使える知識となります。

パーソナルジムで教えてくれる食事指導はジム卒業後にも使える一生物の知識になるので、食事指導内容からパーソナルジム選びをする事も重要です。

 

パーソナルジムの食事制限内容の違い

基本の食事は糖質制限と説明しましたが、糖質制限と言っても内容によって強弱があります。

食事の基本方針をデータにすると以下のようになっています。

ジム名 食事指導内容 取組み内容
ライザップ 低糖質
  • 減量期
  • 筋肉向上期
  • スタイルキープ期

期間別に分けた食事指導

24/7ワークアウト 低糖質 3食食べるのが基本
リボーンマイセルフ 低糖質 リバウンドリスクの少ない食事制限
エクスリム 低糖質 低糖質、高たんぱくな食事
エススリー 低糖質 低糖質・低脂質・高たんぱくな食事
ビーコンセプト 低糖質 ライフスタイルに合わせた食事指導
ボスティ 目的に合わせた食事指導 減量の場合は低糖質
クレビック 食事の質改善 管理栄養士指導の食事管理
ジュエルボディメイク 偏った食事制限無し 3食食べてバッチリ痩せるダイエット

パーソナルジム別の食事指導内容、取組み内容は上記のようになっています。

食事指導にはどんな違いがあるのか?
1つずつ詳しく説明していきます。

 

ライザップの食事指導

ライザップは低糖質な食事が基本です。

2ヶ月の短期間を減量期・筋肉高上期・スタイルキープ期の3つに分けて食事指導を行なっています。
最初の減量期では体脂肪を落とす為の食事になるので糖質制限の中でもキツイ制限になります。
主食としているご飯、パン、麺類などは食べれず野菜が中心になるので根をあげてしまうかもしれません。

指導の内容に個人差はありますが、糖質制限を行い体脂肪を減らし、肉や魚など高たんぱくな食事で筋肉を増やし、ジム卒業後も続けられるような食事にシフトしていく感じになります。

ライザップでは専用アプリを使った食事報告で、摂取カロリーから糖質量まで詳しく管理、細かいアドバイスをくれる2ヶ月間の食事指導になっています。

 

ライザップ食事例

ライザップ会員の方の食事はどういった内容になっているのか?
実際に食べられる食事内容が気になる方も多いと思います。

インスタグラムやツイッターなどで食事を公開している方も多いので参考になるので、紹介していきます。

【morning】 * *今日は *友達のお誕生日お祝いランチ予定です * * *この前お食事についてTRさんに相談して、フルーツを摂取するときにはパンやご飯での糖質を抑える。どちらかにするのがオススメですとアドバイス貰ったので… * * *今朝はフルーツにしました☺️ * * *【朝食メニュー】 ★サラダ ★バナナ1/2 ★RIZAPプロテイン レモンライム *←とっても美味しい *@m_rizap_diet さんにレモンライムがオススメです♡といただいた大切なプロテインです♡♡♡ * *頑張り屋さんで、可愛いいトレーニーです☺️ * *ありがとう~(*ˊ˘ˋ*)♪ * * *今日は20度まで気温があがるみたい * * * * **【お試しマイルール】 *①炭水化物は基本、米。 *パンや麺などの小麦粉は控える。 *【ご飯の量は朝100g 昼 50g 夜50g】目標。 *②糖質をとってもいいと言ってもお菓子やジャンキーなものは食べない *③糖質が含まれてても自然な糖質や食物繊維が多い食材は摂取してもいい。でも、白砂糖を使ってる食べ物は控える。 *④良く噛んでゆっくり食べる *⑤食べる順番を意識する *⑥夜ごはんは寝る4時間前を目指す *⑦腹八分目にする。糖質をとるぶん食べる量を減らす。 *⑧1日の摂取カロリーは1300kcalにする。 *⑨バランスの良い食事 * ライザップにご興味のある方は* お気軽にメッセージ下さい☺️❤️* *お得なご紹介制度あります* * わたしもRIZAP中の方の*Instagramみて* 半年間悩んで入会を決めました☺️* * * フォローありがとうございます☺️❤️* * * – [ ] *#ライザップ#RIZAP#寝かせ玄米#ダイエット#小春飯#ライザップ紹介制度#ライザップ紹介##筋トレ女子#美腸週間#美腸#腸活#腸内フローラ#腸内環境#温活#バランスの良い食事#1日1300kcal#糖質制限中#糖質制限解除中#朝食プロテイン#朝食#朝ごはん

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3/3(土)食事 朝食 銀ヒラスの西京焼き おくら椎茸キャベツの味噌汁 昼食 低糖質バンズ 豆腐入りハンバーグ 小松菜のスープ キャベツ ノンオイルドレッシング 間食 プロテインバー パルテノ ラスク2枚(画像無し) 夕食 茹で鶏 ブロッコリー 椎茸と白菜の味噌汁 昨夜わざわざ買いに出て アイス3個 菓子パン2個 和菓子2個 他 食べてました お財布の中のレシートを見てびっくり 3食管理しててもこれじゃ水の泡 バカみたいです #ライザップ#rizap#RIZAP本厚木店#紹介制度あります#DMどぞ#糖質制限#低糖質#低糖質ダイエット#低糖質ご飯#低糖質パン#低糖質スイーツ#ライザップご飯#ロカボ#iHerb#紹介コードPVW394#5%お得になります#MYPROTEIN#紹介コードPTYA-R2

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糖質制限が基本なので、ご飯などの主食は食べていない事が分かります。
肉や魚は沢山食べれるので、空腹を感じる心配はそれ程無いと思います。

 

 

24/7ワークアウト食事指導

24/7ワークアウトは3食しっかり食べて痩せるを目指す食事指導です。

食事の内容は低糖質な食事指導になりますが、1食抜いてカロリーを減らすなどの食事制限は一切無く、必要な栄養を摂るようにしっかり食べる食事指導になります。

24/7ワークアウトでは食事はトレーニング効果を高める為の食事にもなっています。
トレーニング前、トレーニング後の食事は身体を作る上でとても重要になります。
トレーニングがキツイ事でも有名なジムなので、筋肉をしっかり付ける為の食事指導になるので、筋肉がしっかり付けられる=基礎代謝の高い身体作りになりダイエットが成功しやすくなります。

3食しっかり内容を考えて食べる事で、食生活を正し、ジム卒業後もリバウンドしない為の食事知識を学ぶ事が出来るのが24/7ワークアウトの食事指導になっています。

 

24/7ワークアウト食事例

#247ワークアウト #夕飯

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Day48 I’m lazy because of yesterday…Fu**’n hungover まだダルさが抜けない。 でもお腹は減る人間だもの… . . 朝 プロテイン . . 昼 豚シャブ キャベツの千切り 目玉焼き キムチ 味噌汁 (キノコ類 油揚げ) . . 間食 プロテインバー半分 . . 夜 赤魚2切れ 卵サラダ キャベツの千切り あおさの味噌汁 . . #糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター#ダイエット#パーソナルトレーニング始めました#パーソナルトレーニング#トレーニング#training#diet#筋トレ#筋トレ女子#ターザンになりたい#なりたい自分になる#ダイエットは化学らしいよ#糖質制限レシピ教えて下さい#糖質制限レシピ#炊飯器レシピ#ダイエット飯#おからレシピ#yolo#247workout#247ワークアウト

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3食食べれるダイエットを提言している24/7ワークアウトでも主食は基本的に抜く形の食事になっています。
タンパク質を多く摂取する為、肉や魚多めの食事になっています。

 

 

リボーンマイセルフ食事指導

リボーンマイセルフの食事指導は低糖質な食事です。

リボーンマイセルフは会員は勿論、トレーナーまで全て女性のパーソナルジムです。
女性の身体を考えた食事指導なのか?
リバウンドの少ない食事はどういった物になるのか?
会員の方の食事例は以下のようになっています。

 

リボーンマイセルフ食事例

RMS day30 食事報告 昨夜は寝かしつけで寝落ちしまして。 ・ 起床7:00 指導:30分以内に繊維質 ○野菜スティック ・ 朝食8:00 指導:繊維質・たんぱく質1・炭水化物1・フルーツ1 ○舞茸とシーフードのバジル炒め ○生野菜 ○ローストポーク ○ふすま食パン ○セロリのスープ ○リンゴ1/4 ○キウイ1/3 ・ 昼食12:00 指導:繊維質・たんぱく質1/2・フルーツ1/2 ○こんにゃく麺パスタ風 ○ブロッコリー ○ゆでたまご ○味噌汁 ○伊予柑 ・ 夕食19:00 指導:繊維質のみ ○生野菜サラダ ○味噌汁 ○茄子と筍と白滝の炒め煮 ・ 本日の計測 計測できず ・ #RMS #リボーンマイセルフ #シェイプス #食事報告 #糖質制限 #レコーディング

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糸こんにゃくでチャーハン?? みなさま、こんにちは(゜゜)♪ リボーンマイセルフ天王寺店の安岡です。 お正月から引き続き新年会などで外食が続いているという方も多いのではないでしょうか? そんな時は食事をリセットすることが重要です☆ 本日はお客様に教えていただいた糸こんにゃくレシピをご紹介いたします! 【 材料(一人前) 】 ・糸こんにゃくもしくは、白滝:1袋 ・ねぎ:お好みの分量 ・卵:1個 ・中華だし:少量 ・しょうゆ:お好みで 【 作り方 】 まずは、糸こんにゃく(白滝)を軽く茹で、ゆであがったら細かく刻みます。 その後、フライパンで乾煎りをすることで余分な水分を飛ばします。 (水分がなくなったら一旦お皿によけます。) フライパンにごま油とねぎを入れ炒めてねぎ油にし、 そこへ卵と乾煎りした糸こんにゃく(白滝)を入れて 中華だし、醤油などでお好きな味に調整して出来上がりです。 ※ひと手間ですが乾煎りをすることでべちゃっとしないのでより焼き飯っぽくなりますよ! もちろんお米は一切使っておりません(笑) こちらのレシピは「ダイエット中に焼き飯が食べたくなり他で代用できないかな?」 と考えられた際に思いついたとのことでした!! 素晴らしいアイデアでしたので早速作ったのでお客様の許可をいただき こちらでご紹介させていただきました♪ リボーンマイセルフではコース中におススメしている食材を使った 様々なレシピのご提案もさせていただいております。 食事が不安で、、というお声も多いですがお客様のライフスタイルに合わせて お食事のご提案もさせていただいておりますのでぜひ、お気軽にご相談くださいませ。 #Rebornmyself #リボーンマイセルフ #ダイエット #女性専用ジム #痩せる #美ボディ #フリーウェイト #マンツーマン #パーソナルトレーナー #糸こんにゃく #チャーハン

リボーンマイセルフ(旧シェイプス)/公式さん(@rebornmyself_official_)がシェアした投稿 –

RMS day4 食事報告 朝食のフルーツを1単位用意して、食べ始めたところで1/2の指導だった事に気付くw ・ 起床6:00 指導:30分以内に繊維質を摂る ○自家製ピクルス ・ 朝食7:00 指導:たんぱく質1/2・フルーツ1/2・繊維質 ○鮭 ○ブロッコリー ○茄子と筍のおかかポン酢炒め ○味噌汁 ○リンゴ1/6 ・ 昼食12:00 指導:たんぱく質1/2・繊維質 ○蒸しササミの大場ナンプラー和え ○生野菜(レタス・ブロッコリースプラウト) ○ところてん ・ 夕食18:00 指導:繊維質のみ ○味噌汁 ○白滝とエノキのトムヤムクン風炒め ○蒸し野菜(もやし・ブロッコリー) ・ 自宅計測9:00 体重 46.0 体脂肪率 19.0 #RMS #リボーンマイセルフ #シェイプス #糖質制限 #食事報告

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エクスリム食事指導

人生最後のダイエットのテーマを掲げているエクスリムで教えている食事は低糖質、高たんぱくな食事のコントロールです。

自分に適した食事のコントロールを2ヶ月+4ヶ月で改善を目指せるパーソナルジムです。
パーソナルジムは基本2ヶ月ですが、エクスリムは2ヶ月終了後は4ヶ月間のアフターフォローがあり、月1回トレーナーからカウンセリングとトレーニング指導を受ける事が出来ます。

半年間のダイエットになるので、教えてもらう食事習慣を自身の食事習慣に変えやすく、リバウンドの無いダイエット=「人生最後のダイエット」になると人気です。

 

エクスリム食事例


エクスリムで教えている食事は低糖質な食事がメインですが、コンビニで食べれる食事や外食でも食べれる食事など自身の生活習慣に合わせた食事コントロールになります。

無理なく続ける事が出来る、4ヶ月のアフターフォローがあるから食事も続けられたと効果を体感している人が多いパーソナルジムです。

 

エススリー食事指導

「続くから痩せる」

ダイエットで大切な続ける事をテーマに挙げたパーソナルジムがエススリーです。
続けたら当然痩せる、けど続かないのがダイエットです。
続けたら痩せるのは当たり前と思いますが、続ける事が1番難しいとも言えます。

続けられるダイエットとなるエススリーの食事はダイエット食レストランとのコラボによって健康と美味しいを両立させた【低糖質・低脂質・高たんぱく】なダイエットレシピを提供してくれます。

美味しい料理なら毎日飽きずに食べられますし、簡単で安く作れる継続性にこだわったレシピになっているので、続くから痩せる事が出来ます。

パーソナルジムで教わる食事は一生使える知識になるので、安くて美味しい、しかも健康にもダイエットにも良いレシピを教えてくれるのは他では無いサポートです。

 

エススリー食事例

. 11月12日 ばんごはん ✳︎ ⚪︎ #糖質ゼロ麺 のフォー ⚪︎アボカド+ツナ ⚪︎まぐろ 30g ⚪︎ライム ✳︎ ーーーーーーーーーーーーーーー ⭐️簡単レシピ⭐️ . 糖質ゼロ麺のフォー . ①お湯約400mlを沸かしておく。鳥ささみひき肉に塩コショウ、生姜を加えて、粘りが出るまでよく混ぜる。 ②鍋が沸いたら①の鶏団子を茹でる。 ③その間にお好みの野菜を切り、鍋に入れていく。 ④鶏がらスープの素(小さじ1)、ナンプラー(大さじ1)で味付けをし、糖質ゼロ麺を入れて再沸騰したら完成♪ ☝️お好みで辛味を足したり、ライムやレモンを絞って ーーーーーーーーーーーーーーー ✳︎ すーごく寒くて、あったか麺が食べたいな〜と思っていたら、@yukiusaginotokoro さんの、 フォーを作られたというポストを発見♡ . これだ!と思い立ってさっそく作ってみました✨ . 麺の歯ごたえは弱いけど、普通にフォーだったよ〜! 肉団子と野菜も入れて大満足 . アイデアありがとうございました☺️✨ . ✳︎ 糖質ゼロ麺は #エススリー の 食品リストには出てなかったので、 一応、トレーナーさんに聞いてみたら… . 満腹感だけあって栄養が足りなくなりやすいから、頻繁になりすぎないようにとのこと . なので今日は意識してたんぱく質や良質な脂肪を きっちり摂ってみました ✳︎ このワンプレートで . Protain 29.7 Fat 13.3 Carbo 5.6 . ✳︎ おとといのトレーニングの残りでまだ筋肉痛 普段どんだけ筋肉使ってないんだろ〜笑 . ✳︎ #おうちごはん #ワンプレートごはん #diet #lowcarb #homemade #ダイエット #ダイエット仲間募集 #体質改善 #ヘルシー #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質生活 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #糖質制限レシピ #いいね返し #ヘルシーレシピ #ナナごはん #札幌ジム #札幌 #エススリー札幌

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糖質ゼロのフォーを使った麺料理など、低糖質な食事中には中々食べられない麺料理を置き換えで美味しく食べれるレシピなどを教えてくれます。
美味しく食べながら痩せるを目指したい方にはピッタリなパーソナルジムです。

 

ビーコンセプト食事指導

ビーコンセプトではライフスタイルに合わせた食事指導になります。

基本は低糖質な食事ですが、コンビニでの食事が多い方や外食がメインの方でも続けられる食事指導を行なっているので、料理は殆どしない人でも安心な食事指導となります。

この食材はダメ、あれはダメと言われても食事を普段作っていないと料理から学ばなければいけなくなるので辛さも2倍になってしまいますが、こういった献立にした方が良い、外食ならこういった食事、コンビニではこういった食事が出来るなど会員さんのライフスタイルに合った食事指導になります。

最近ではコンビニでも低糖質な料理は沢山売っていますし、外食でも糖質量の記載をしている場合もあるので、自宅で料理を殆どしない人でも問題は無いです。

 

ビーコンセプト食事例

・ ボディメイクレシピ‼️ 【セロリとツナのサラダ】 ・ ・ 材料 ✴︎セロリ 1本 ✴︎水煮ツナ缶 1個 ⚫︎お酢 大さじ2 ⚫︎オリーブオイル 小さじ1 ⚫︎醤油 小さじ1 ・ セロリを食べやすい大きさに切って、 全て混ぜるだけ ・ ・ 『セロリ』は、 ビタミンがバランスよく含まれており、 カリウムや食物繊維も豊富なので、 ボディメイクにはピッタリの食材 高タンパク低脂質のツナとの相性もバッチリです❤️ ・ ・ ・ 無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です この機会に是非理想のカラダへ ・ http://b-concept.tokyo/diet/ ・ http://b-concept.tokyo/futomomo/ ・ ・ ・ #diet#bodymake#fitness#motivation#workout#bconsept #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#継続は力なり#脂肪燃焼#ボディメイク#ジムトレ#筋トレ女子#ダイエット仲間募集#モニター募集#パーソナルトレーニング#メリハリ#体重より見た目#プロテイン#ビーコンセプト#パーソナルジム#脚やせ#モチベーション#低糖質#糖質制限#ツナ#レシピ#セロリ

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・ 【糖質を摂るなら…】 b-conceptでは、お客様の目指すカラダに合わせて、 食事スタイルを提案しております。 ・ 完全に糖質を抜き続ける訳ではなく、 タイミングを見て摂り入れてもらっています。 ・ 糖質も色んな種類がありますが、 おススメの1つとしては、「玄米」です✨ ・ 中でも、モチモチ食感で栄養満点の、 「寝かせ玄米」がイチオシ✨ ・ ご自宅で作る事も可能ですが、 最近では、レトルトタイプも販売されているので、 とっても便利☺️ ・ 皆さまも是非お試しあれ ・ ・ ・ 無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です この機会に是非理想のカラダへ ・ http://b-concept.tokyo/diet/ ・ http://b-concept.tokyo/futomomo/ ・ ・ ・ #diet#bodymake#fitness#motivation#workout#bconsept #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#継続は力なり#脂肪燃焼#ボディメイク#ジムトレ#筋トレ女子#ダイエット仲間募集#モニター募集#パーソナルトレーニング#メリハリ#体重より見た目#プロテイン#ビーコンセプト#パーソナルジム#脚やせ#モチベーション#寝かせ玄米#酵素玄米#糖質#寝かせ玄米いろは

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目指す身体に合わせた食事、自分の生活スタイルに合わせた食事を教えてくれるのがビーコンセプトの食事です。
下半身痩せ特化のプログラムを提供しているパーソナルジムなので、女性人気が高く、下半身を痩せる事で基礎代謝を上げて痩せる身体作りで満足のボディメイクに成功している人多数です。

 

ボスティ食事指導

芸能人も多く通うパーソナルジムがボスティです。

腹筋専門パーソナルジムとなっていますが、ダイエットプログラムは勿論、筋肉量アップからヒップアップ専門コースまで数多くの専門プログラムがあるのがボスティの魅力です。

食事指導はプログラムに合った食事、自身に必要な栄養をしっかり摂る事、体脂肪を減らす為の食事など、プログラム別で食事の内容は異なります。

 

クレビック食事指導

名前の通り「くびれ」を目指す事が目標となるパーソナルジムがクレビックです。

女性の憧れでも多い「くびれ」を作る事を目標としたボディメイクの為の食事になります。
栄養管理もしっかりしてくれる食事でくびれを目指した食事習慣を学べます。

 

クレビック食事例

. 2017.01.09 . #夕食 #저녁 和牛ステーキ〜〜 . #しょうがスープ ほうれん草、白菜、しめじ、生姜 #小松菜と白菜の醤油炒め 小松菜、白菜、白ごま #和牛サイコロステーキ #ゆず胡椒 . . #病みあがり には消化のいい 脂質が少ない #鶏肉 にしてね、って 言われたけれど〜〜どうしても #赤身肉 が食べたくて〜〜笑 . だいぶ体調も回復したし 筋トレ再開〜〜頑張ろ〜〜 . . #糖質制限 #食事記録 #公開ダイエット #クレビック #다이어트그램 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #大学生 #パーソナルトレーニング #1人暮らし #ダイエットアカウント #記録用

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体脂肪を落とす食事になるので、糖質制限が基本な食事になります。
女性だけのパーソナルジムなので美容も考えた食事指導になるので、栄養不足から肌荒れになってしまうなどの心配は不要です。

 

ジュエルボディメイク食事指導

3食食べてバッチリ痩せる!

ジュエルボディメイクで教えてくれる食事はジム卒業後も体型、健康をキープする為の食事です。
3食しっかり食べながら痩せる食事を覚えられればリバウンドもしにくくなり、身体に与える負担も少ないので続けやすい食事になります。

 

ジュエルボディメイク食事例

皆さんこんばんは。 スタッフの菅岩です。 寒くなったこの季節そろそろ鍋料理!と、言う方も多いのではありませんか? 鍋料理は調理も簡単で、味も色々なバリエーションがあるので、主婦や1人暮らしの味方ですね。 ですが、今日は冷シャブのお話です。 上大岡にとんかつ勝と言うお店があります。 そのお店の冷シャブ定食です。トンカツ屋さんなので、豚肉がとても美味しく、脂もとろける感じです。 付け合わせがキャベツで、ポン酢でいただきます。 とてもヘルシーで女性には嬉しいですよね! ぜひ試してみて下さい。 豚肉にはビタミンが豊富で、美容や健康にはとても良い食材です。たくさん摂りたいですね! 食材で美しくなったら、ぜひ脱毛でお肌も美しく保って下さい。 首回りなど細かい部分もお得なパーツ脱毛がありますよ。 ぜひクーポンで1度お試し下さい。 本日も皆さまのご来店心よりお待ちしております。 完全個室脱毛サロンジュエルボディメイク横浜 スタッフ菅岩 #脱毛 #脱毛サロン #安い早い痛くない横浜の脱毛サロンジュエルボディメイク横浜 #横浜 #ジュエルボディメイク #美容 #肌 #スキンケア #鍋 #とんかつ #キレイ #保湿 #安い #サロン

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パーソナルジムはプロのトレーナーが教えてくれる正しい食事

ダイエットに食事制限は付き物です。

消費カロリー>摂取カロリーにする事がダイエットの基本です。
消費カロリーは基礎代謝を上げる事で増えますが、摂取カロリーが多すぎるとダイエットを頑張っても中々効果を得られません。

糖質制限は簡単に始められると人気のダイエットですが、糖質量を把握する事は難しく、やっているはずなのに、やっているつもりで終わってしまっている人が多いダイエット方法です。

パーソナルジム選びを何処にしようか迷っている人は、食事指導方法の違いを参考に自分でもやれそうと思えるパーソナルジム選びをしてみてください