食事内容を糖質制限など色々試してみたけど上手くいかない

こんな人は沢山いると思います。
食事を見直せばダイエットは成功すると言われますが、毎日の食事を変える事は考えて作らなければいけない、参考にする食事を探さなければいけないなど、食事の知識が無いと用意するだけでも大変です。

そんな時に参考にして欲しいのがパーソナルトレーナーの食事です。
パーソナルトレーナーは会員さんの食事指導を行なっている、食事のプロです。
栄養素の効果やダイエット中に摂取した方が良い栄養素などの知識を持っています。

インすグラムなどでこんな食事にしたら良い、この食材はダイエット中にオススメ!!などパーソナルトレーナーは食の知識を公開してくれている事が多いので糖質制限中の食事に悩んでいる方やダイエット中の献立など参考になる情報が詰まっています。

 

食のプロがオススメする食事

・ プロの料理講師が教えるボディメイクレシピ‼ 【ベーコンとほうれん草のモッツァレラチーズグラタン】 ・ 今回は、 ビタミンミネラル等栄養満点な、ほうれん草、 チーズの中でも低カロリー低糖質の、モッツァレラチーズ、 良質なタンパク質源となる、卵、 を使用したスペシャルメニューのご紹介です‍ ・ ・ (材料) ベーコン 3枚くらい ほうれん草 1/2袋(5束くらい) ゆで卵 2個 モッツァレラチーズ(フレッシュ) 1袋 ジェノベーゼソース(市販のものでOK) ・ (作り方) ①ベーコンとほうれん草をオリーブオイルで炒める。 ②ゆで卵を作り、少しのマヨネーズで和える。 ③グラタン皿に、 ベーコンとほうれん草 ・ ↓ マヨネーズで和えたゆで卵 ・ ↓ モッツァレラチーズ ・ ・ ↓ ジェノベーゼソース の順で重ねていく。 ④オーブントースターで6〜7分温めて、 チーズが溶けたら完成。 ・ ・ ※マヨネーズを取りたくない方は、 ベーコンとほうれん草を炒める時に、 塩胡椒で味付けしてください。 また、ジェノベーゼソースと共に、 少しオリーブオイルをかけると、パサつきが減ります。 ・ ※葉物は、ブロッコリーやレタス、カイワレ大根など、 お家の冷蔵庫にある物に変えてもオッケー ・ ・ ・ #diet#bodymake#fitness#motivation#workout#bconsept #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#継続は力なり#脂肪燃焼#ボディメイク#ジムトレ#筋トレ女子#ダイエット仲間募集#モニター募集#パーソナルトレーニング#メリハリ#プロテイン#ビーコンセプト#パーソナルジム#脚やせ#糖質制限#料理講師#レシピ#クッキング#グラタン

B-Conceptさん(@b_concept_japan)がシェアした投稿 –

こんにちは! 本日のランチメニューで皆さん、お困りでないですか?そんな時に薬膳料理はいかがでしょうか 薬膳料理は消化を助けたり、デトックスが有名な効果ですよね。 それだけではなくて、代謝を上げて冷えた身体を温める効果があるんです 室内で冷房が使用される時期にこそ、オススメです 私が先日食べた薬膳料理の素材は以下の通りです! ・山査子果汁(消化を促すサンザシのジュース) ・初夏の食材を用いたオードブル ・季節蒸籠 (白きくらげ、ナツメ、干しきのこ、准山、クコの実、ハスの実、鶏手羽、アキレス、イカ、白身魚、ムール貝、大海老、クレソン、キャベツ、インゲン、ジャガイモ、オクラ) ヘルシーで体に良くて満足しました #bconcept#ビーコンセプト#ダイエット#ヘルシー#低糖#薬膳料理#中華#ランチ#ダイエット食#痩せる#脚やせ#下半身痩せ#美脚#からだづくり#ボディメイク#アンチエイジング#美食#diet#healty#healtyfood#bodymake#lunch

B-Conceptさん(@b_concept_japan)がシェアした投稿 –

簡単に作れる食事からコンビニを利用した食事まで色々参考になる食事を公開しています。
サラダチキンがダイエット食、低糖質な食事では有名ですが、アレンジを加えれば美味しく続けられる食事になります。

糖質制限中に警戒しがちなご飯も玄米で糖質少なめにするなどすれば食べる事が出来ます。

 

美味しそうなレシピを参考にすると効果あり

ダイエットしている時は毎日の食事が辛いと感じる方が多いですが、美味しく食べれて栄養もバッチリな食事が出来れば毎日続けられるはずです。

毎日同じ物(野菜など)で味に飽きてしまう事やご飯が食べられないなどのストレスから失敗してしまう食事になってしまいます。

最初の内はモチベーションも高く、続ける事は難しくないと思いますが1週間~2週間と続けて行くと辛くなってきて止めてしまう方は多いです。

そうならないようにプロの食事を参考に毎日の献立に取り入れてみると低糖質で美味しい食事に変える事が出来ます。