そばの実を食事の前に食べるだけで痩せる事が出来る
〇〇するだけダイエットなど様々なダイエット方法がありますが、そばの実を食事の前にスプーン一杯食べるだけで実際に和食の橋本シェフが8kgのダイエットに成功したと効果を挙げているダイエット方法がそばの実ダイエットです。
そばの実ダイエットのやり方や効果、口コミや評判など調べてみたので、そばの実ダイエットが気になる方は是非参考にしてみてください
そばの実ダイエットとは
そばの実を食事の前にスプーン一杯食べる
そばの実ダイエットのやり方はたったのコレだけです。
食事をする前に忘れずにスプーン一杯食べるだけでダイエットする事が出来ます。
ダイエットの定番の食事制限をする必要が無いので、誰でもすぐに始められるダイエットとなっています。
そばの実の戻し方
そばの実はそのまま食べる事は出来ません。
買ってきてすぐに始めようと思っても始めるまでに準備が必要になるので、そばの実ダイエットを始めようと思っている方は茹でたそばの実を切らさないようにストックしておきましょう。
茹で方
- そばの実と水を鍋に入れて1時間浸す
- 1時間つけた後、弱火から中火で15分茹でる
- 茹で終わった後はぬめりをしっかり取って完成
ダイエットに必要なそばの実の準備は上記で終了です。
後はこれを食事の前にスプーン一杯食べるだけでダイエットスタート出来ます。
ダイエット効果アップレシピ
スプーン一杯を食事の前に食べるだけのダイエットですが、美味しく続ける為にはアレンジも大切です。
アレンジレシピ
- かつお節を水から煮て60℃~80℃でゆっくり煮る
- ザルを使い静かにこす
- そばの実に長芋のとろろ+出来上がった出汁を合わせて完成
長芋にはカリウムが含まれているので、むくみ解消にも繋がるアレンジレシピです。
出汁は空気に触れないように保存すれば1週間はもつので飽きずに美味しく続ける為にこういったアレンジレシピを試しながら続ける事が大切です。
トマトをプラスしても美味しくなります。
そばの実ダイエットまとめ
食事の前にそばの実を食べるだけの簡単ダイエット方法です。
そばの実にはたんぱく質の一種レジスタントプロテインが含まれていて、このレジスタントプロテインから得られる効果が胆汁酸の働きを妨げ、脂肪の吸収を抑えてくれます。
ダイエットは食事制限や運動が必要になるなど、辛く続け難い為、効果を得られる前に止めてしまう人が多いですが、簡単に始める事が出来るダイエットであれば続ける事が出来ると思います。
美味しい物を食べるダイエットは続きやすく、ストレス無く続けられてダイエット効果も得られやすいです。
そばの実ダイエットに興味のある方は是非チャレンジしてみてください
