XSLIMは人生最後のダイエットを提言するパーソナルジムと人気のジムです。
入会してみようかなと検討している方も沢山いる事だと思いますが、入会を検討する際に気になるのが他のパーソナルジムと比べての違いだと思います。

せっかく高いお金を払って入会するなら他のパーソナルジムよりも良い所に入りたい、ダイエット成功出来るパーソナルジムに入りたいと思う事は当然の事だと思います。

そこで今回は人気知名度共にNo.1と言われているライザップと比べてXSLIMはどうなのか?
パーソナルジム入会を検討している方であれば必ずと言って良い程選択肢に入ってくるライザップと比較して紹介していきます。
どっちが良いのかな?と悩んでいる方は是非参考にしてみてください

 

 

XSLIMとライザップの比較

XSLIMとライザップの比較

ジム ライザップ XSLIM
HP

ライザップ


XSLIM
期間 2ヶ月 2ヶ月
費用 348,000円(税別)
298,000円+入会金50,000円
230,000円(税別)
200,000円+入会金30,000円
コンセプト 結果にコミット 人生最後のダイエット
食事制限 1日3食、糖質制限が基本
制限は厳しい
3食食べる食事
無理な食事制限なし
食事報告 専用アプリを使って毎食報告 毎食報告
トレーニング回数 16回 16回
トレーニング時間 50分 60分
営業時間 7時~23時 7時~23時
店舗数 124店舗 18店舗
店舗特徴 ホテル並みに豪華 アフターフォローあり
トレーニング時の持ち物 一式無料レンタル 一式無料レンタル
更衣室やシャワールーム 個別シャワールーム 完全貸切
返金保証 あり あり
男女比率 男性女性共に多い 女性比率が多い
カウンセリング 無料カウンセリング実施中 無料カウンセリング実施中
公式サイト プライベートジムRIZAP 【XSLIM(エクスリム)】

料金や指導内容、ジム環境などを比較すると上記のようになっています。

上から順に何が違うのか比べて見てみると、先ず料金に大きな差がある事が分かると思います。
食事指導内容やトレーニング回数には大きな違いは無く、店舗数では当然の結果ですがライザップが圧倒しています。

下記で異なる部分を詳しく解説していきます。

 

XSLIMはこんな人にオススメ

  • リバウンドは絶対にしたくない
  • 長い期間ジム通いをしたい
  • ダイエット知識をしっかり学びたい

XSLIMは2ヶ月+4ヶ月のアフターフォローでダイエット成功を目指す事が可能となっているパーソナルジムです。

他のパーソナルジムでは2ヶ月の短期間でダイエット成功を目指しますが、XSLIMでは2ヶ月+4ヶ月の半年間でダイエット成功を目指す事が出来るので、目標達成からリバウンドしない身体作りまでをパーソナルトレーナーに観てもらう事が出来ます。
しかも基本コースに2ヶ月+4ヶ月が含まれているので、追加料金が取られる事無く4ヶ月(月2回)のパーソナルトレーニングを受ける事が可能となっているので、2ヶ月ではダイエット成功出来るか心配、出来るだけ長くトレーナーに見て欲しい、教えてくれるダイエットプログラムや食事についてしっかり学びたいと思っている方にはXSLIMはピッタリなジムとなります。

 

 

料金比較

XSLIM ジム名 ライザップ
30,000円 入会金 50,000円
200,000円(スタンダード) コース料金 298,000円
2ヶ月+4ヶ月 必要期間 2ヶ月
230,000円 総額 348,000円
★★★★★ 評価 ★★★★☆

パーソナルジム入会を検討中の時に1番気になるのが料金ではないでしょうか?

上記料金を見てもらうと分かりますがパーソナルジム入会には入会金+コース料金を合わせた金額が必要です。
ライザップは348,000円(税別)・XSLIMは230,000円(税別)が入会の際にかかる最低費用です

料金を比較するとXSLIMの方が10万円以上も安く入会出来るパーソナルジムとなっているので、料金を出来るだけ安くと考えている人はXSLIMの方がオススメなパーソナルジムとなります。
どちらも2ヶ月で20万円以上の料金がかかるので、決して安いとは言えませんが、ライザップの料金を見てどうしようかなと入会に踏み切れない人は10万円以上も安く入会出来るならとXSLIMにも興味が出るのではないでしょうか

料金は比較すると一目瞭然ですが、XSLIMの方が断然お得です。

 

別途かかる費用

上記金額以外にかかる料金はない?と気になる方もいると思います。

XSLIMは上記料金以外に別途必要となる料金は無いので、入会する場合は、1ヶ月分の費用の230,000円となります。
対してライザップも基本的には348,000円で別途必要はありませんが、ライザップでオススメするプロテインなどを購入すると1ヶ月1万円以上もしてしまうので、トータルで40万円近い料金が必要となってしまいます。

トレーニング後はプロテインを飲むなどしてトレーニング効果を高める事もダイエット成功の近道となるので、飲んだ方が良いのは間違いないですが、高いプロテインの方が良いとは限らないので、自分で用意すれば2ヶ月で数千円で済ませる事が可能です。

入会にXSLIMは230,000円でOK、ライザップは基本348,000円ですがプロテインなど推奨される物を購入すると400,000円近い金額になってしまう可能性があります。

 

トレーニング比較

XSLIM ジム名 ライザップ
16回+8回 トレーニング回数 16回
60分 トレーニング時間 50分
1,440分 トータル時間 800分
★★★★★ 評価 ★★★☆☆

XSLIMは2ヶ月+4ヶ月のジム通いになります。

2ヶ月間(16回)のトレーニング+4ヶ月間(8回)のトレーニングを行なう事が出来るので、ライザップと比べて4ヶ月(8回)分のトレーニングに差が出ます。
1回辺りのトレーニング時間で見てもXSLIMの方が10分長いので、+8回のアフターフォローを除いた16回で考えてもお得なのがXSLIMとなります。

通う期間も4ヶ月長く月2回の計8回はライザップのトータル全16回のトレーニングと比べて多いので、長くトレーニングを続けたい場合XSLIMの方がお得です。

トレーニング時間はXSLIMの方が10分長く、更に回数も多いのでお得です。

 

トレーニング内容

トレーニング内容はどちらもパーソナルトレーナーの指導の基、行なわれるトレーニングとなりますが、基本方針が異なるので、トレーニング内容もパーソナルジム選びをする際には知っておく事が大切です。

 

XSLIMトレーニング

XSLIMは頑張ってダイエット成功させる事をリバウンドで失敗に終わらせない為のトレーニング指導をしています。
急なダイエットで失敗してしまう原因は習慣化が出来ていない。

  • 筋力トレーニング
  • 体幹トレーニング

XSLIMでの基本トレーニング内容は上記2つです。

ダイエットを成功させる為には基礎代謝のアップが必要不可欠となるので、筋力アップをさせる為のトレーニングをトレーナーが指導してくれます。

正しいフォームをしっかり教えてくれるので、得られる効果は自己流のトレーニングよりもはるかに高いです。

 

ライザップのトレーニング内容

ライザップではただ減量するだけでなく、キレイに健康的に痩せてそれを維持する為のボディメイクを教えてくれます。
「脂肪は減らす筋肉は減らさない」このトレーニング方法がライザップ独自のトレーニングとなっています。

  • トレーニングフォームの習得(導入期)
  • 体脂肪を減らす(シェイプアップ期)
  • 作り上げた身体を維持(スタイルアップ期)

ライザップではこの3つの段階に分けてトレーニングを行ないます。

先ず最初に正しいトレーニングフォームを習得し、行なうトレーニングの効果を最大限に得られるようにトレーニングフォームを習得していきます。
トレーニングはただ回数をこなせば効果が出る訳ではないので、独学で行なうトレーニングとパーソナルトレーナーに教えてもらうトレーニングで得られる効果が全く違って来るのが正しいフォームで出来ていない事が理由です。
正しいフォームを身に付けた後は、体脂肪を減らして減量を行い、最終的に筋力アップをして作り上げた身体をキレイに維持する為の身体を作り上げていきます。

 

 

 

指導内容

指導内容は個人に合わせたプログラムをトレーナーが作成してくれます。

目標は個々によって異なるので、2ヵ月後の目標によってトレーニング内容や食事指導内容も変わってきます。
XSLIMもライザップもパーソナルトレーナーのマンツーマン指導で目標達成を目指す事になるので、指導内容に大きな違いはありません。

コース期間の間は何をすれば目標達成をする事が出来るのか?
食事内容から食事の摂り方、生活習慣の改善方法までしっかり指導してくれるのがパーソナルジムなので、どちらを選んだ場合でもパーソナルトレーナーから個々に合ったプログラムを作成してくれて、目標達成に向けて適切な指導をしてくれます。

 

 

食事指導

食事指導も短期ダイエットでは非常に重要なポイントになります。

トレーニングのみで食事の指導は無しと言うパーソナルジムは無いので、食事指導はパーソナルジムに入会したら必ずあると思っておいてください

指導内容はトレーナーが食べて良い物、避けるべき物を教えてくれます。
食事マニュアルもくれるので、自炊が苦手な方、コンビニ食や外食が多い方でも問題なしです。

基本指導内容は糖質制限となるので、糖質制限のやり方を事前に把握しておいた方が良いです。

糖質制限で得られる驚きの効果

 

食事報告

XSLIM ジム名 ライザップ
毎食報告 食事報告 毎食報告
LINEやメール 報告方法 専用アプリを使った報告
★★★★☆ 評価 ★★★★★

食事指導内容通りに食事が摂れているか?これをチェックするために毎食食事の報告をする必要があります。

XSLIMでは毎日食事の報告をLINEやメールで行ない、修正点やそのままでOKなのかを返信してくれます。
ライザップでは会員専用のアプリを使って食事の報告を行ないます。

食事報告は面倒と思うかもしれませんが、短期間でダイエットを成功させる為には食事の改善が必須です。
途中で止めてしまわない為にも、しっかり内容を改善させる為にも食事の報告は大切です。

食事報告が無いパーソナルジムもありますが、2ヶ月間はしっかり食事指導をしてもらって、今後のダイエットや身体作りに繋げる為にも食事の仕方について学べるようになっている食事報告ありのパーソナルジムの方が良いです。

報告方法は毎食トレーナーにLINEやメールで報告するXSLIMはパーソナルジムの食事報告方法としては基本的なスタイルですが、ライザップは会員専用アプリがあるので、それを使って何処でも現在の進捗状況などの管理の他、食べれる食事などのデータも全て入っている為、それを使って食べた内容を報告する事が出来るので、手軽に報告が可能なのはライザップとなります。

 

食事は目標に合わせた指導

食事制限はダイエットを行なう上で必ず必要な事です。
内容は目標に対して適切な指導となるので、必ずしも厳しい制限になるとは限りませんが、2ヶ月間で体重を10kg以上落としたいと言う目標であれば、それなりにキツイ食事指導となります。

あまり厳しい食事指導にしてしまうとジム卒業後にリバウンド原因となってしまうので、基本的にはそういった事になる可能性が高い食事指導は行わないので、食べれないのでは?と不安に思われる方も安心と言えます。

 

店舗数

XSLIM ジム名 ライザップ
18店舗 店舗数 124店舗
関東中心 展開地区 全国多数
★★★☆☆ 評価 ★★★★★

店舗数ではライザップの方が圧倒的に多いです。

XSLIMの店舗数は18店舗となっているのに対して、ライザップは124店舗と7倍近い店舗数を誇ります。
ライザップは日本全国に展開しているので、会社から自宅の間にライザップがあると言う人は多いはずです。
これだけ店舗数が多いので、パーソナルジムでダイエットをしたいと考えている人の入会候補にもライザップが必ずと言って良い程出てくるのも当然の結果だと思います。

 

 

 

XSLIMとライザップの違い

XSLIMとライザップの大きな違いはアフターフォローの差です。

XSLIMでは2ヶ月の集中期間終了後もアフターフォロー期間として4ヶ月間が付いているのが基本コースとなりますが、ライザップでは2ヶ月終了後は基本ジム卒業となりますが、オプションで月に2回のリバウンド保険付きボディマネジメントプログラムを付ける事が出来ます。

アフターフォローの面で基本コースに付いているのとオプションで付ける違いがXSLIMとライザップの違いです。

XSLIM ジム名 ライザップ
ショート60プラン コース名 シェイプアッププログラム
2ヶ月+4ヶ月 期間 2ヶ月
30,000円 入会金 50,000円
200,000円 コース料金 298,000円
基本コース付属 アフターフォロー オプション
料金 298,00円

XSLIMでは2ヶ月+4ヶ月が基本コースとなっていて、その額230,000円となりますが、ライザップでは2ヶ月が基本コースとなっていて、リバウンド防止の為のアフターフォローはオプションとなっています。
オプションをXSLIMの4ヶ月と同じ回数のトレーニング分付けると4ヶ月必要となるので、119,200円追加で必要となってしまいます。
XSLIMと同じ内容にしようとすると総額467,200円も必要になってしまいます。

XSLIMの230,000円の倍の料金が必要となってしまうので、XSLIMの方が圧倒的に安いです。

 

 

アフターフォロー面では断然XSLIM

アフターフォローを詳しく説明していきます。

 XSLIM ジム名 ライザップ
2ヶ月+4ヶ月 コース期間 2ヶ月
16回+8回 トレーニング回数 16回
4ヶ月間 アフターフォロー オプション
月2回のカウンセリング+トレーニング

XSLIMは2ヶ月終了後も4ヶ月間、月に2回のジム通いを行い、パーソナルトレーナーのカウンセリングと余った時間はトレーニングを受ける事が出来ます。

殆どのパーソナルジムで卒業となってしまう2ヵ月後も4ヶ月間パーソナルトレーナーの指導を受ける事が出来るのがXSLIMの特徴となっていて、月に2回ジムに通って、体重や体脂肪などの測定を行いリバウンドしていないかのチェック、更に食事はどういった内容で取り組んでいるかの確認を行ないます。

毎日の食事指導は2ヶ月で終了しますが、4ヶ月の間、月に2回パーソナルトレーナーのチェックがあるので、2ヶ月間で学んだ食事指導を習慣化する事が出来るようになります。
習慣化する事が出来ればリバウンドリスクも少なくなり、ダイエットから卒業する事が出来るようになります。

 

ジム卒業後のリバウンドを心配するならXSLIMがオススメ

パーソナルジムに通って1ヶ月も過ぎると変わってきた身体をもっと変えたいと更なる意欲が湧いてくると同時に卒業後も維持出来るか心配となってしまう人もいます。

せっかく頑張って努力して作れた身体を卒業と同時に元の生活に戻してしまいリバウンドしてしまったら勿体無い事ですが、中々今までの習慣は誰かに見てもらっていないと短期間で変える事は正直難しいので、ジム卒業後にリバウンドしてしまう人も沢山います。

最初からリバウンドを絶対にしないダイエットにしたい!!と思っている場合は、アフターフォローありで、太ってしまった習慣から改善に期待の出来るXSLIMの方が断然オススメです。

 

ライザップの良い点は選べるコースが豊富な所

ライザップとXSLIMはアフターフォローの違いが大きな差と説明しましたが、ライザップがXSLIMよりも優れている点も勿論あります。
それは選べるコースが豊富な所です。

XSLIMのコース

  • ショート60プラン
  • デイプランショート60
  • ウェディングコース
  • 経営者コース
  • 産後ダイエットコース
  • メタボコース

この6つがXSLIMで選べるコースでありますが、全てのコースに共通しているのがダイエット目的のコースとなっている事です。
ボディメイクに特化したプログラムと言う事ではなく、ダイエットを最終的な目標としているコースとなるので、ダイエット目的ではXSLIMで不自由ないコース選びが出来ると思います。

 

ライザップのコース

  • シェイプアッププログラム
  • シェイプアッププログラム プラス
  • ペアシェイプアッププログラム
  • ペアシェイプアッププログラム プラス
  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

これらがライザップで選べるコースとなっています。
基本コースのシェイプアッププログラムではダイエットを目的としていますが、友達や夫婦で通いたい場合に安く出来るペアシェイプアッププログラムやボディメイクを主な目的とするモデルプログラムや美脚プログラムなど、キレイな身体作りに特化したプログラムがあるのもライザップの魅力の1つです。

家族や友人と2人で入会を検討している場合、ボディメイクを目的としてパーソナルジムへの入会を検討している場合は、ライザップの方がピッタリなコース選びが出来るパーソナルジムと言えます。

 

 

ライザップの内容

ライザップの内容

ライザップは知名度人気共にNo.1のジムなので名前は殆どの人が周知の事だと思います。

日本で最も有名なパーソナルジムのライザップは会員数11万人突破の実績を誇ります。
これだけ会員がいる事はその分、色々な体質や生活リズムの方ではどういった事がより効果的なのか?といったデータが沢山集まっているので、自分にピッタリなプログラムをトレーナーが過去のデータなどを参照して作成してくれます。

パーソナルジムでは個々の目的に合ったプログラムを作成してくれますが

 

ライザップの実績

2ヶ月間ライザップに通う事で、どれくらいの効果を得る事が出来るのか?
参考になるのが現会員や元会員の実績です。

◡̈ 2016.12 ➡︎ 2018.8 . バルクアップ・ストレス発散と言い訳して ただリバウンドした2018上半期🤣 . 過食しても疲れてても トレーニングだけは続けてたけど、 両親のことが落ち着いたタイミングで 食事としっかり向き合うことに(´・ω・`)🌟 . どーしてダメなんだろう なんで出来ないんだろう といつも考えてたけど、 考えるのやめたらラクになった♥️ (↑これがなかなか出来なかった) . あとは#森拓郎 さんの本や ボイシー聴いてたら 細かいこと考えるのムダだなって🤣 (↑いい意味で) . 食事が落ち着いたタイミングで TRくんに教わった基礎と 自分なりの考えで ゆるーく減量始めました🤗 . まだゆる減量はじめて1ヵ月ちょいだけど ボディメイク前の体重と一緒くらいなので 比較してみました\(^ω^)/ . . 体重はほぼ一緒 筋肉量少し↑ 脂肪量少し↓ (角度が違うけど) . . 1年半で筋肉量は増えてるから 今までのことは全て無駄じゃないはず! . ここから絞っていけば理想のカラダに なれると信じて頑張る♥️ ゆるーくね(*´ω`*) . . 今日は大好きな友達とランチの予定♡ 元気だったら夕方にトレーニング😙 . 今日も1日楽しめますよーに🌟 . . #ダイエット #diet #糖質制限 #ダイエット仲間募集 #ライザップ #ライザップ卒業生 #rizap #ボディメイク #筋トレ女子 #くびれたい #美脚になりたい #摂食障害 #摂食障害克服中 #ビフォーアフター

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パーソナルジムで得られる効果は凄いですが、上記写真の結果は物凄いです。
得られる効果に個人差はありますが、トレーナーの言う通りにしっかり実践していけば必ず効果を得る事が出来ます。
たった2ヶ月でも本気で取り組めば今まで失敗続きだったダイエットから卒業も出来ます。

 

XSLIMの内容

 

XSLIMは2ヶ月間で身体作り+4ヶ月間のアフターフォローがあるパーソナルジムです。

2ヶ月間、計16回のトレーニング+毎日の食事指導で痩せる身体作りを行い
4ヶ月間のアフターフォローでリバウンドしない身体作りを行なう事が出来るパーソナルジムです。

短期間で痩せるは2ヶ月で十分、習慣化させるには2ヶ月では不十分と言われています。
そこでXSLIMでは2ヶ月間でしっかり痩せるを目指し、その後の4ヶ月で2ヶ月間で学んだ事を身体に定着させる習慣化を目指す指導を行っています。

普通のパーソナルジムでは卒業となる2ヶ月後も4ヶ月間パーソナルトレーナーの指導が受けられるジムとなっていて、長い期間トレーナーに見て貰いたいと思っている女性が多数入会を決めています。

 

XSLIMの実績

XSLIMの2ヶ月+4ヶ月で得られる効果はどんな物なのか?
調べてみた結果は以下のようになります。

XSLIMは2ヶ月+4ヶ月と半年間のダイエットに取り組む事になりますが、得られる効果は物凄いです。
2ヶ月終了後も4ヶ月間ダイエットを続けて行く事になるので、期間としては長くなりますが、リバウンドもなく最初に目標として挙げていた体重や体型よりも凄い効果を得る事も出来ています。

XSLIMに入会した方の殆どが得られた効果に満足しています。

 

自分に合ったパーソナルジム選びが大切

XSLIMとライザップに共通している事が今まで諦めていたダイエット成功が出来ると言う事です。

ダイエット失敗してしまう大きな理由は、何となく始めてしまう事、間違った方法で取り組んでしまう事、モチベーションの維持が出来ず諦めてしまう事が大きな理由として挙げられます。

パーソナルジムは、正しい知識を持ったトレーナーがマンツーマンで会員さんが目標達成する為に適切なプログラムを指導、サポートしてくれるので、2ヶ月の短期間で目標達成する事が出来るようになっています。

ただしどちらが自分に合ったパーソナルジムなのか?これをしっかり見極める必要があります。
パーソナルジムは専門知識を持つトレーナーに指導してもらい実践をする事でダイエット効果を得る事が出来ますが、高いお金を出して通う事になるパーソナルジムはダイエット+αを手に入れる事が出来るかどうかにも注目した方が良いです。

XSLIMでは2ヶ月+4ヶ月のアフターフォローがある為、リバウンドの心配が無く安心して通えるパーソナルジムとなっているのに対して、ライザップは筋力アップをしっかり行い、基礎代謝アップをしてリバウンドしない身体を作る事が主な目的のパーソナルジムとなっています。
どちらも方法は違えど2ヶ月間で得られた効果を台無しにしない為の対策はとっています。

 

総合評価

ジム名 XSLIM 評価 ライザップ 評価
料金 230,000円 ★★★★★ 348,000円 ★★★☆☆
店舗数 18店舗 ★★★☆☆ 124店舗 ★★★★★
トレーニング期間 2ヶ月 ★★★★☆ 2ヶ月 ★★★★☆
トレーニング回数 16回+8回 ★★★★★ 16回 ★★★★☆
トレーニング時間 60分 ★★★★☆ 50分 ★★★☆☆
返金保証 あり ★★★★★ あり ★★★★★

会員のメリットとなる事を独自比較したのが上記となります。

XSLIMとライザップを入会前に気になる事で比較するとこのような違いがある事が分かります。
料金は圧倒的にXSLIMの方がお得、長い期間通えてアフターフォローがあるXSLIMはリバウンドは絶対にしたくないと思っている方にオススメ出来るパーソナルジムとなっている事が分かると思います。

ライザップはボディメイク目的で入会する場合や、家族や友達と一緒に入会を考えている人にはオススメですが、料金を出来るだけ安く、長い期間パーソナルトレーナーに管理してもらいたいと思っている人には不向きなパーソナルジムになっていると思います。

どのパーソナルジムでも得られる効果は物凄いので、自分が求める結果が得られそうなパーソナルジムか?2ヶ月間通い続ける事が出来そうか?これが重要です。
気になった所は無料カウンセリングを受けて自分の場合のプログラムなどを確認する事をオススメします。
カウンセリングを受けたからと言っても入会しなければいけない事はなく、直接話しを聞ける場になるので、調べて気になった所はカウンセリングを聞いてみて最終的な判断をするのが失敗しないパーソナルジムの選び方になります。

XSLIMについて詳しく書いた記事も参考にしてみてください